هل يجب أن تستحم كل يوم؟

GettyImages



هل الاستحمام كل يوم يضر بك؟ إليك ما يقوله العلم

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


الاستحمام شعور رائع جدا. قليل من الملذات تكون ممتعة مثل الاستحمام الساخن بعد يوم طويل في العمل. لكن هل تضر جسمك أكثر مما تنفع؟ الإجابة القصيرة هي نعم. نوع من.





من وجهة نظر تطورية للغالبية العظمى من تاريخ البشرية ، لم نستحم كل يوم أو حتى كل أسبوع. يشعر معظمنا الآن بأنه أقذر من الخنزير في الوحل إذا لم نستحم مرتين في اليوم. لكن هذه الفكرة ليست مجرد نظرية ، فقد كان هناك وفرة في الاهتمام بـ الموضوع في السنوات القليلة الماضية و وبعض الأبحاث تدافع عن قول لا للاستحمام. تظهر بعض الأبحاث أنه ليس فقط غير ضروري للجزء الأكبر ، إنه يضر بشرتك وكيمياء جسمك الطبيعية.



حتى نبدأ في فهم سبب عدم الاستحمام يوميًا ، نحتاج أولاً إلى فهم الميكروبيوم البشري. لقد كان هاجسًا حديثًا إلى حد ما بين العلماء ، لكن الميكروبات تعيش في جسمك وعلى جسمك. إنه مثل الطفيلي الجيد الذي يجعلك في الواقع أكثر صحة. إنه مانح وليس آخذ.

فكيف نرد بامتنان؟ نحن نرتكب الإبادة الجماعية الميكروبية يوميًا عندما نستحم ، ونقتلهم أساسًا قبل أن يتمكنوا من أداء وظائفهم. تتضمن هذه الوظيفة استخراج الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي نحتاجها للبقاء على قيد الحياة ، وتعليم أجهزتنا المناعية كيفية التعرف على الغزاة الخطرين وإنتاج مركبات ومواد كيميائية مفيدة مضادة للالتهابات تقاوم الفيروسات الأخرى التي يمكن أن تجعلنا مرضى. بشكل أساسي عند الاستحمام وأنت تدمر الأنواع. كل يوم ، تمامًا كما تبدأ الميكروبات الصحية في التكاثر ، نستحم مرة أخرى ، ونكرر الدورة.



ينظم الجسم البكتيريا التي يحتاجها ولكن عند الاستحمام ، نعم ستشتم رائحتك ولكنك تمنع جسمك أيضًا من بناء نظام الدفاع الطبيعي هذا. لا تستحم وأنت تبني هذه المستعمرة الرائعة والمليئة بالميكروبات ، لكنك ستعرف باسم السيد BO - اللقب الذي لا يريده أحد.

لحسن الحظ ، قام بعض الأشخاص الأشجع مني بالفعل بالمهمة وسجلوا النتائج.

جيمس هامبلين الخبير الصحي المقيم في أتلانتيك أخذ هذا الأمر إلى أقصى الحدود ، ننسى عدم الاستحمام كل يوم قررت عدم الاستحمام لمدة عامين كاملين . إليكم تطورًا في رحلته وكيف أثرت عليه ، حسب كلماته:



في البداية ، شممت رائحة كريهة ، خاصة وأنني ذهبت بدون مزيل العرق. لم أترك الديك الرومي البارد لكنني انتقلت من العصا التقليدية المصنوعة من الألمنيوم إلى Soapwalla ، وهي عبارة عن بعض الزيوت النباتية والنشويات.

'ولكن بعد فترة من الوقت ، تذهب الفكرة ، ويصل النظام البيئي الخاص بك إلى حالة مستقرة ، وتتوقف عن الرائحة الكريهة.'

كنت أذهب من كل يوم إلى كل يومين إلى كل ثلاثة أيام. والآن لقد توقفت تمامًا تمامًا.



'وكل شيء على ما يرام. أستيقظ وأخرج من الباب في دقائق. في الأوقات التي قد تكون رائحتها كريهة من قبل ، مثل نهاية يوم طويل أو بعد التمرين ، لا أفعل ذلك. '

لكن لنكن واقعيين ، فأنت لا تستحم بهدف قتل الميكروبات ، بل تستحم لأنها قاعدة مجتمعية وستصبح كريهة الرائحة إذا لم تفعل ذلك. وهنا تكمن المشكلة ، لا أحد يريد أن يشم. إنه انتحار اجتماعي طوعي.

المشكلة الرئيسية في الاشتراك في #NotMyShower (هيا لنجعل هذا شيئًا) هي أن عدم الاستحمام هو نفس المشكلة التي يفهمها أي رجل يرتدي لحية صراع في الوقت الحالي (أعدك أن الأمر يتحسن): سوف يزداد الأمر سوءًا أسوأ بكثير قبل أن تتحسن في نهاية المطاف. لقد عقمنا أنفسنا كثيرًا لدرجة أننا ببساطة لم نعد نشم رائحة البشر بعد الآن. عندما نتخلى عن الصابون ، فإن أجسامنا تعود إلى حالتها الطبيعية في نهاية المطاف ونشتم رائحتنا كما يفترض أن يفعل الإنسان.



إذن ما الحل؟

يتمثل أحد الحلول الوسط في الاستحمام كل يوم إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن افعل ذلك لوقت أقل بكثير (قل 90 ثانية إلى دقيقتين). هذا يحد بشكل أساسي من الآثار السلبية للصابون والمواد الكيميائية الأخرى على بشرتك. يمكنك أيضًا اتباع استراتيجية Hamblin الأولية ، بالاستحمام مرتين فقط في الأسبوع.

مع استمرار الكشف عن المعلومات حول الميكروبيوم البشري ، ظهرت بعض الشركات في المقدمة. لا شيء أكثر من شركة كليفلاند AOBiome التي أصبحت واحدة من المؤيدين الرئيسيين في هذا المجال. إنهم لا يقنعونك تمامًا بعدم الاستحمام لكنهم ينتجون منتجات معززة للميكروبات من خلال شركة Mother Dirt التابعة لهم. أنتجت الأم الأوساخ AO + Mist الذي يعتبر أفضل منتج في السوق لتحل محل كيمياء الجسم الطبيعية على بشرتنا. تحتوي المنتجات على بكتيريا حية حاصلة على براءة اختراع تعمل على استعادة البكتيريا الجيدة التي كانت تعيش على بشرتنا. المنتج مصمم ليحل محل مزيل العرق (60٪ من المستخدمين حسب كيمياء أجسامهم) والمرطبات. يدعي المنتج أنه يساعد في استعادة التوازن الطبيعي للجسم عن طريق تحسين البشرة الدهنية والجافة والحساسة. وكانت المراجعات إيجابية للغاية حتى الآن.

في حين أن Mother Dirt لا تدعو بنشاط إلى تقليل عدد مرات الاستحمام ، فإن لديهم فهمًا فريدًا لما فقدناه في كل مرة نقوم فيها بتنظيف خلايا بشرتنا. التقى موقع AskMen برئيسة Mother Dirt ، Jasmina Aganovic ، للتخلص من النظافة.

قال Aganovic الذي بدأ كرئيس للعلامة التجارية في عام 2015 ، إنني انضممت إلى [Mother Dirt] في وقت واحد من أكبر التحولات في الصحة العامة في جيلنا.

أعتقد أن المستقبل سيكون هناك إعادة تقييم للبكتيريا السليمة. نحن لا نحاول تغيير جذري ونطلب من الناس التوقف عن الاستحمام ولكن نقدم خيارًا لاستبدال ما فقدناه من نظامنا البيئي الطبيعي.

من غير المحتمل أننا سنبدأ في تخطي الاستحمام اليومي. ولكن مع استمرار البحث في الظهور ، يمكن أن يكون الاستحمام اليومي أحد ضحايا هذا التحول المجتمعي. ليس من الصعب تخيل مستقبل حيث يكافح أحفاد أحفادنا لتبرير سبب كون الاستحمام جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية.


نوصي


مناديل مبللة للجسم دود

مثالية للسفر ، هذه المناديل القابلة للتحلل الحيوي توفر لك الوقت والطاقة للأمل في الاستحمام دون التضحية بضمان أجزاء الرجل النظيف. إنها سميكة ومبنية مثل منشفة حتى تتمكن من التنظيف دون الذهاب حافي القدمين إلى دش غرفة خلع الملابس. كلنا نعرف ما يحدث هناك.
7.59 دولار في Amazon.com

منظف ​​للوجه والجسم صديق للبيئة للأوساخ

مع عدم وجود روائح أو مواد حافظة ، يعتبر منظف الوجه والجسم من Mother Dirt آمنًا للبشرة الحساسة ويستخدم مكونات نباتية فقط. تم تصميم المنظف الرغوي لتنظيف بشرتك دون إزالة البكتيريا الصحية التي يحتاجها جسمك والتي عادة ما يتم تجريدها أثناء الاستحمام باستخدام منتجات أقسى.
14.95 دولارًا في Amazon.com

دوف ريفريش + كير شامبو جاف

نظف شعرك دون تجريده من الزيوت والفيتامينات التي تحافظ على صحة شعرك. يمتص الشامبو الجاف الزيوت الزائدة ، ويترك شعرك منتعشًا وشعورًا بالانتعاش. إنها أيضًا مثالية أثناء التنقل أو مغادرة صالة الألعاب الرياضية وليس لديك وقت للاستحمام الكامل.
3.94 دولار في Amazon.com


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .