هل يجب عليك تدخين الحشيش قبل التمرين؟

رجل يرفع دمبل أسود بيده اليسرى في صالة الألعاب الرياضية.

صور جيتي

سألنا الرجال العاديين عن سبب تعرضهم للرجم بالحجارة قبل التمرين

لأكثر من عام وسبعة أشهر ، كان ديزموند ماكلورين يتدرب من 2 إلى 5 أيام في الأسبوع ، وفي ذلك الوقت وضع بشكل مثير للإعجاب 40 رطلاً من الكتلة العضلية وكان الحد الأقصى له على مقاعد البدلاء والرافعات المميتة قد تجاوز السقف.



السلاح السري للاعب البالغ من العمر 27 عاما؟ هو دائما يدخن المفصل قبل الرفع.



قال ماكلورين إنه يساعد في إبعاد الأشياء عن ذهنك ويجعلك تركز بشكل أكبر على ما تفعله.

تم نشر مشاركة بواسطة Desmond McLaurin (@ desmc420) في 17 سبتمبر 2017 الساعة 4:48 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

بالتأكيد ، لقد سمعت عن فوائد تدخين الحشيش بعد التمرين. رياضيون مثل NFLers السابق ريجي ويليامز و يوجين مونرو و نجم المصارعة روب فان دام وقد بشر كل من أرنولد شوارزنيجر بخصائص المسكنات للأعشاب بعد تمرين (الحاكم السابق المشهور في الفيلم ضخ الحديد ).



لكن ماذا عن التدخين قبل تمرين؟

الدكتور سيدريك براينت ، كبير مسؤولي العلوم في المجلس الأمريكي في التمرين ، يقول يمكن أن يساعد القدر في التركيز أثناء التدريب.



وقال إن القدرة على منع رتابة حدث طويل الأمد قد تكون بنفس أهمية القدرة البدنية في بعض الحالات.

وقال الدكتور براينت أيضًا إن التدخين يمكن أن يمنح الرياضيين دفعة إضافية لشعورهم الجيد.

وقال إن الجزء من الدماغ الذي يستجيب بطنين لطيف عند تعرضه لرباعي هيدروكانابينول (THC) في الماريجوانا هو نفس الجزء الذي يشتعل عندما يشعر الرياضيون 'بالانتشاء'.

قال ماكلورين إنه شعر بهذا النوع من التعزيز ، وهي فائدة كبيرة لتمرينه. بالنسبة لي ، كان دائمًا ما يتصرف كمنشط أيضًا ، حيث أحصل على نوع من الطاقة مثل ما قبل التمرين. وأجد أنه لا يخفف فقط الآلام التي قد يشعر بها المرء أثناء التمرين ، ولكنه يعمل أيضًا بشكل جيد جدًا لآلام ما بعد التمرين.

قال Kevin C. (ليس اسمه الحقيقي) ، وهو مدرب شخصي في سان فرانسيسكو ، إنه لا يحب التدخين والتدريب فقط أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، بل يذهب إلى حد التوصية بالماريجوانا لعملائه - ولكن فقط عندما يفعلون ذلك جلسة تدريب رتيبة مثل تشغيل 45 دقيقة على بيضاوي الشكل .



قال إنني لن أقترح أبدًا أن أتعرض للحجارة الفائقة قبل التمرين ما لم تكن تفعل شيئًا بلا عقل تمامًا.

يحذر كيفن من أنه لن يوصي أبدًا باستخدام الأعشاب الضارة لعميل مبتدئ في رفع الأثقال - فالشكل مهم للغاية. الشيء نفسه ينطبق على مبتدئ المدخن.

أفترض أنهم يتمتعون بمستوى معين من التسامح مع THC قبل [التوصية بالأعشاب] - لا أريدهم أن يتحولوا إلى أحمق ويتم طردهم من صالة الألعاب الرياضية.

في هذه الأيام ، مع تقنين الأعشاب الضارة في كاليفورنيا ، يقول كيفن إنه عادة ما يوصي بالأكل أو vaping لعملائه بسبب مخاوف بشأن ما يفعله الدخان لرئتيك. ودائمًا ما يكون ساتيفا ، وليس إنديكا أبدًا ، إلا إذا كنت ترغب في النوم على الدراجة.

قال 'قلي رئتيك بالدخان قبل أن تحتاج إلى امتصاص الأكسجين ليس من الحكمة أبدًا'. 'أنت تقوم حرفياً بتغطية الحويصلات الهوائية بالقطران.'

لكن هذه النظرية مثيرة للجدل في الواقع. مقال عام 2006 في المجلة البريطانية للطب الرياضي ادعى أن استنشاق الماريجوانا يمكن أن يكون له آثار ضارة على الرئتين وتجويف الفم والجهاز التنفسي العلوي. ومع ذلك ، فإن دراسة عام 2012 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لم يتم العثور على أي دليل على أن الماريجوانا تؤثر على سعة الرئة للمستخدم العادي. في الواقع ، قالت دراسة عام 2012 إن التدخين قد يزيد من سعة الرئة للمستخدمين العاديين بسبب كيفية استنشاقهم بعمق وحبس أنفاسهم. لذا فإن هيئة المحلفين ما زالت خارجة عن هذا الموضوع.

رياضي آخر تحدثت إليه ، كوري بي ، هو لاعب جيو جيتسو برازيلي منافس يبلغ من العمر 30 عامًا ومالك صالة ألعاب رياضية في مونتريال. في حين أن المدرب الشخصي الذي تحدثنا إليه لن يوصي أبدًا بالمنافسة العالية ، يقول كوري إنه فاز بالفعل بمباريات رجم بالحجارة. في الآونة الأخيرة ، على الرغم من ذلك ، قام بتبريده عند التدخين قبل المباراة حيث وجد أن قلبه يعاني عندما يدخن أكثر من نصف جرام في اليوم.

يمكن أن يعاني أداء القلب والأوعية الدموية قليلاً عندما أدخن كثيراً. إذا كنت أدخن قليلاً ، فلن أعاني من هذه المشكلة على الإطلاق.

وأضاف كوري: 'في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعلك [التدخين] كسولًا بعض الشيء ولكن أعتقد أنه شيء يمكنك تجاوزه بمجرد التركيز على التواجد أثناء التدريب.'

قال جيسون دينر ، وهو راكب دراجة يبلغ من العمر 28 عامًا في أوتاوا ويقطع 200 إلى 300 كيلومتر في الأسبوع (125 إلى 186 ميلاً) ، إنه توقف عن التدخين كثيرًا مؤخرًا. ولكن عندما كان يفعل ذلك ، كان يقوم بركوب الدراجة لمسافة 30 كم بشكل مريح دون الشعور بالرغبة في الإقلاع عن التدخين.

قال دينر إن هناك هذا الافتراض الكبير بأن تدخين الحشائش شيتوس والذوبان في الأريكة ، لكنه أمر رائع بالنسبة للتدريبات. أنت تفكر أقل ، ركز على ما تفعله ، لديك المزيد من القدرة على التحمل لدفع حدودك والتعافي بسرعة. أجد أيضًا أنه يهدئ تنفسك.

يعتقد هؤلاء الرجال أن القنب ساعد في تدريبهم ، فهل يجب أن تبدأ في إضافة الحشيش (القانوني) إلى التدريبات الخاصة بك؟ ربما لا. يمكن أن تضر أكثر مما تنفع ، وفقا للدكتور براينت.

قال الطبيب ببساطة ، إن الماريجوانا ليست شيئًا يجب على أي شخص إضافته إلى روتينه على أمل أن يعزز الأداء البدني. هناك ببساطة الكثير من المخاطر والمجهول المرتبط بالاستخدام المنتظم ، وليس أقلها بناء التسامح الذي يتطلب استخدامًا كثيفًا لتحقيق نفس النتائج.