تجريب الشارع وتمارين الجمباز على Instagram

صور جيتي

10 Street Workout Instagrams التي ستجعلك تترك الصالة الرياضية

حقق تدريب وزن الجسم عودة هائلة خلال السنوات القليلة الماضية. يبدو الأمر معقولا. إذا كنت تريد أن تعتبر نفسك لائقًا حقًا ، فأنت بحاجة إلى دمج التمارين الوظيفية في نظام التمرين - حركات تنشط العديد من مجموعات العضلات وتحاكي نوع الحركات التي تؤديها بالفعل في الحياة الواقعية. وبينما نحب المضخة ، فإن بعض تمارين العزل الأساسية المرتبطة تقليديًا بكمال الأجسام (مرحبًا ، تموجات العضلة ذات الرأسين الثقيلة) لن تحسن من خفة حركتك أو تنسيقك أو قوتك ولن تجعلك تعمل من خلال مستويات مختلفة من الحركة.

أدخل #calisthenics ، أحدث حركة للياقة البدنية للسيطرة على Instagram. يعرّف قاموس Merriam-Webster تمارين الجمباز على أنها 'تمارين جسدية إيقاعية منتظمة يتم إجراؤها عادةً بدون جهاز'. الكلمة تأتي من المصطلحات اليونانية كالوس (جميلة و ستينوس (الخضوع ل). و 'القوة الجميلة' هي وصف دقيق للمآثر المذهلة التي يستطيع هؤلاء الرياضيون المشهورون بإنجازها بأجسادهم.

عند الحديث عن جنون تمارين الجمباز ، ربما يكون تمرين العلم البشري هو الصورة الأولى التي تتبادر إلى الذهن. تتطلب هذه الحركة الرائعة بصريًا قدرًا هائلاً من القوة المطلقة والتحكم والاستقرار - ونراهن أن لاعب كمال الأجسام المفضل لديك لا يمكن أن يقترب من أدائها.

إذا كنت ترغب في المشاركة في الحدث ، فإليك 10 حسابات تمارين رياضية في الشوارع وتمارين رياضية على Instagram تحتاج إلى متابعتها. لا تتفاجأ إذا قررت التخلي عن عضويتك في الصالة الرياضية بعد قراءة هذا.

نبدأ من البداية تبينصفحة 10.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

قد تتعرف فرانك ميدرانو من مقاطع فيديو تمرين سريع الانتشار يظهره هو وصديقته أنطوانيت باتشيكو. يمتلك معلم تمارين وزن الجسم هذا أكثر من نصف مليون متابع على Instagram ، حيث يشارك بانتظام مقاطع فيديو للتمارين الرياضية. (ويمنح الناس علاقة حسد).

تبينالصفحة 3 9.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

عندما لا تتدرب بالأوزان ، فقط استخدم أجساد الآخرين كأوزان! كينيث جالارزو هو المؤسس المشارك لمنظمة تمارين الجمباز العالمية ، والتي تهدف إلى دمج تمارين الجمباز وحركة تمارين الشوارع في ثقافة اللياقة البدنية السائدة. تابع حسابه للحصول على التدريب وإلهام السفر - فهو يعيش حاليًا في دبي.

تبينصفحة 4 8.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

Darrell Michnowicz هو مدرب حركة مقره في لوس أنجلوس ، يمكن للرجل أن يوازن من جهة وكأنه لا يوجد غد ، وسيقنعك حسابه على Instagram أنه يمكنك بناء القوة بدون معدات.

تبينالصفحة 5 المهنة والمال هذا كيف يمكنك اتخاذ موقف ضد كراهية AAPIاقرأ أكثر الشعر هو أسلوب شعر الوجه المثالي لكل نوع من أنواع الوجهاقرأ أكثر المال كل ما تحتاج إلى معرفته لوضع رهانات ذكية على فرقك المفضلةاقرأ أكثر7.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

بارستارز هي حركة عالمية أسسها إدوارد تشيكو عام 2009 ، وهو من عشاق اللياقة البدنية الذي جعل صيحات ألعاب الجمباز تنطلق في حدائق مدينة نيويورك. (حقيقة رائعة: توجد الآن حدائق Barstarzz الرسمية في مدينة نيويورك). تابع Barstarzz على Instagram وكن مستعدًا للشعور بسحب روح المجتمع التي بنيت عليها العلامة التجارية.

تبينالصفحة 6 6.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

أسسها أراش بابو ، الرجل الذي يقف وراء أحد أكثر مقاطع فيديو اللياقة البدنية انتشارًا على الإطلاق - قصة كالي العضلات و مشروع القوة يجعل التدريب ممتعًا ويمكن الوصول إليه. فقط انظر إلى كل تلك الألعاب البهلوانية. ومن الملهم معرفة أن المشروع قد ألهم العديد من الأعضاء للتغلب على الظروف المعيشية القاسية وأن يصبحوا من كبار الرياضيين.

تبينالصفحة 7 5.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

لا تخلط بين اسم الحساب. براندون كارتر هو موسيقي فاشل نصب نفسه ومؤلف لياقة بدنية ناجحًا. سوف يجعلك ترغب في إتقان تمرين الضغط على يديك.

تبينالصفحة 8 المهنة والمال هذا كيف يمكنك اتخاذ موقف ضد كراهية AAPIاقرأ أكثر يعمل التمرين على تعزيز إنتاجيتك من خلال هذه التمرينات المدعومة بالعلوماقرأ أكثر المال استمتع باللعبة الكبيرة من النشيد إلى النهاية مع هذه الرهانات الأفضلاقرأ أكثرأربعة.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

'التدريب التدريجي لوزن الجسم' هو الصحيح. حركة تمارين رياضية هو طاقم تمارين رياضية من ألمانيا سيعلمك كيفية بناء ستة مجموعات مجنونة دون القيام بأزمة واحدة.

تبينالصفحة 9 3.

@ portal.ido

Instagram تضمين

بوابة ذهب متحرك للغاية ورشيق لدرجة أنك قد تعتقد أنه ليس إنسانًا. مدرب اللياقة البدنية الشهير هو الرجل الذي يقف وراء حركة Ido Portal ، والتي تهدف إلى 'إنشاء حوار وتبادل متعدد التخصصات للمعلومات بين أنواع مختلفة من المحركين.' بمعنى آخر ، التدريبات هي عمليًا تقاطع بين فن الأداء والممارسة الروحية والرياضة.

تبينالصفحة 10 اثنين.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

Calisthenics Kingz هي حركة لياقة تعمل على تعزيز نهج اللياقة البدنية العودة إلى الأساسيات: لا توجد مرايا ولا آلات. مجرد تركيز كامل على عضلاتك وحركاتك - وعلى تناول نظام غذائي مليء بالأطعمة المغذية وغير المصنعة. اتبع هذا الحساب لتتعلم تحركات وزن الجسم الإبداعية والصعبة.

تبينالصفحة 11 طرق التمرين المعتمدة من مساحة التدريب والتي ستأخذ نظام لياقتك إلى آفاق جديدةاقرأ أكثر المهنة والمال هذا كيف يمكنك اتخاذ موقف ضد كراهية AAPIاقرأ أكثر المال كل ما تحتاج إلى معرفته لوضع رهانات ذكية على فرقك المفضلةاقرأ أكثر1.

تضمين التغريدة

Instagram تضمين

حان الوقت لترقية اللوح الخشبي إلى لوح الرأس. الكافادلو هو مدرب شخصي بدس ومؤلف لياقة - وخبير في تدريب القوة في وزن الجسم. وهو معروف بظهوره في سلسلة كتب تكييف المدان.