المنتجات التقنية التي ستساعدك على إنقاص الوزن

ثلاثة منتجات على خلفية زرقاء

صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.

تم تعيين أدوات لمساعدتك على التخلص من بعض الأرطال

Jack Dawes 27 يوليو 2020 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.



صور المنتج من موقع بائع التجزئة.






عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، إذا كنت تريد أن تحاسب نفسك ، سيخبرك أي مدرب بتدوين الأشياء - أو على الأقل اعتادوا على ذلك. احصل على دفتر ملاحظات وسجل ما تشعر به. قم بتدوين ملاحظات حول الأداء. قم بتدوين أفضل نتائجك. إنه لا يجعلك مسؤولاً فقط. يشجعك. لا تُظهر إحصاءاتك تقدمك فحسب ، بل تخبرك أيضًا عندما تتراخى.

في حين أن الكمبيوتر المحمول لا يزال أداة موثوقة لفقدان الوزن ، حيث أصبح المزيد من الإحصائيات متاحة من خلال الأدوات والتطبيقات ، فقد تدخلت التكنولوجيا لمساعدتنا على تتبع تكوين الجسم ومستويات النشاط بشكل أفضل. واجعل العملية أكثر متعة أيضًا. يمكننا استخدام المنتجات التقنية للتلاعب باللياقة البدنية ، والتنافس مع الأصدقاء أو الغرباء ، وتسجيل الخطوات ، وتتبع النوم ، ومراقبة السعرات الحرارية المحروقة. يمكنك حتى التحقق من معدل ضربات قلبك من خلال أجهزتك التقنية وجميع أنواع المعلومات الصحية مثل مستويات الجلوكوز.

ذات صلة: أفضل طريقة لفقدان الدهون



عندما نتحدث عن المنتجات التقنية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، فإننا عادة ما ننظر إلى متتبعات اللياقة البدنية ، والساعات الذكية ، والموازين المتصلة ، وغيرها من الأدوات التي تساعد في الحفاظ على مسؤوليتك وتحفيزك في رحلتك.

الأفضل لتتبع التمرين

فيتبيت تشارج 4

فيتبيت تشارج 4

أصبح Fitbit اسمًا تجاريًا مشهورًا في قطاع أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، ولسبب وجيه: فهو يصنع أجهزة تعقب موثوقة وبأسعار معقولة ودائمة مع مجموعة من الميزات المفيدة ، من تتبع الخطوات إلى مراقبة معدل ضربات القلب وحتى البرامج الخاصة المصممة للتقييم كيف تنام جيدا. يتحسن Charge 4 عن سابقه عن طريق إضافة GPS مدمج ، حتى تتمكن من تتبع الجري دون إحضار هاتفك المرهق معك.

دلائل الميزات:

  • معلومات مفصلة عن اللياقة ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومراقبة الخطوات.
  • GPS مدمج لتتبع الجري.
  • بما في ذلك برنامج تتبع النوم يقيس راحة ليلتك.



كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

يقوم Fitbit Charge 4 بعمل شيئين بشكل جيد حقًا ، وكلاهما يمكن أن يساعد أي شخص على إنقاص الوزن: أولاً ، يتتبع خطواتك والسعرات الحرارية التي تم حرقها ، مما يساعدك في الحصول على صورة أكثر وضوحًا عن إنفاقك للطاقة في أي يوم ، وثانيًا ، لديه مجموعة من المطالبات المضمنة لتذكيرك بالخروج من مؤخرتك والتحرك للحصول على الحد الأدنى من الخطوات في أي يوم معين.

129 دولارًا في Amazon.com

أفضل متتبع صحي

Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5

Apple Watch موجودة في كل مكان ، ولكن لا تدع انتشارها في كل مكان يجعلك تقلل من شأن قطع اللياقة الخاصة بها. يحتوي هذا الجرو على بعض الميزات الفعالة بجدية ، بما في ذلك كل ما يمكن أن تفعله أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتطورة ، وأكثر من ذلك. علاوة على ذلك ، يمكنه تشغيل الموسيقى (مما يسمح لك بترك هاتفك الثقيل خلفك) ، وحتى الاتصال لاسلكيًا لتحديد معدات التمرين ، مما يساعدك على تتبع التدريبات الإهليلجية أو السلالم أو جهاز المشي بكفاءة أكبر.

دلائل الميزات:

  • تتبع شامل للصحة واللياقة البدنية.
  • مشغل موسيقى متكامل.
  • الوصول إلى النظام البيئي لتطبيقات Apple ، لإمكانيات غير محدودة.



كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

علاوة على جميع ميزات التتبع المتكاملة ، تستخدم Apple Watch أيضًا برنامج نشاط خاصًا ، مصممًا ليبدو وكأنه هدف للرماية ، والذي يكسر أهداف اللياقة الأساسية الأساسية للعيش حياة صحية ، ثم يطالبك بتحقيق هذه الأهداف. وكل يوم.

484 دولارًا في Amazon.com

الأفضل لتتبع فقدان الدهون بدقة

Withings / مقياس تكوين القلب والجسم من Nokia Body Cardio

Withings / مقياس تكوين القلب والجسم من Nokia Body Cardio

مقياس لقياس وزنك بدقة وتتبعه بمرور الوقت هو a غير قابل للتفاوض ضرورة في رحلتك لإنقاص الوزن ، وعلى الرغم من أن المقياس التناظري البسيط سيفي بالغرض ، فقد أحببنا هذا المقياس الرقمي من Withings / Nokia ، مع اتصال WiFi مدمج واتصال بالهاتف الذكي. لن يمنحك فقط معلومات مثل الوزن ونسبة الدهون في الجسم وتقديرات كتلة العظام والعضلات واحتباس الماء ، ولكنه أيضًا سيزامن بياناته مع هاتفك الذكي ، مما يسمح لك بإلقاء نظرة على اتجاهات وزنك بمرور الوقت.

دلائل الميزات:

  • مقاييس تتبع مذهلة ، من الوزن إلى نسبة الدهون في الجسم.
  • تكامل الهاتف الذكي.
  • يعمل بشكل جيد على الأرضيات الصلبة والسجاد.

كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

الاتساق والمساءلة هما مفتاح نجاح أي نظام غذائي ، وهذا المقياس يوفر لك كليهما. اجعل من المعتاد التحقق من وزنك كل يوم ، ثم استخدم برنامج الميزان المدمج لتتبع تقدمك بمرور الوقت ، وإجراء التعديلات عند الحاجة للتأكد من أنك تقترب أكثر من أهدافك.

149.99 دولارًا في Amazon.com

الأفضل لتتبع وحدات الماكرو الخاصة بك

مقياس الغذاء Etekcity

مقياس الغذاء Etekcity

أنت بحاجة إلى معرفة ما تضعه في جسمك ، وبأي كميات ، وليس هناك طريقة أفضل للقيام بذلك من استخدام مقياس طعام جيد. يمنحك مقياس Etekcity Food Scale هذا قياسات دقيقة لكل من الطعام والسوائل التي تستهلكها (ثق بنا عندما نقول لك يحتاج لتتبع زيوت الطهي الخاصة بك) ، كل ذلك مع التصميم الأنيق والوظيفي.

دلائل الميزات:

  • وعاء متضمن لقياس السوائل أو المكونات.
  • سعة تصل إلى 11 رطلاً / 5 كجم ، ودقة قياس 0.1 أوقية / 1 جرام.

كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

يقلل معظم الناس بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها في اليوم ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى اعتمادهم على قياسات غير دقيقة لقياس الكمية التي يتناولونها. تخلص من التخمين في نظامك الغذائي وراقب تقدمك وهو ينطلق.

19.99 دولارًا في Amazon.com

الأفضل للتمارين أثناء التنقل

Activbody Activ5 جهاز تدريب القوة متساوي القياس باليد

Activbody Activ5 جهاز تدريب القوة متساوي القياس باليد

إذا كنت تسافر كثيرًا ، أو لا تستطيع الوصول بشكل موثوق إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم ، فلا يزال بإمكانك القيام بتمارين متساوية القياس باستخدام وزن جسمك فقط. هذا هو المكان الذي يأتي فيه Activ5 مفيدًا: فهو يحتوي على أكثر من 100 تمرين متساوي القياس ، مع تدريب متضمن ، لمساعدتك على البقاء نشيطًا طوال اليوم والحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي لديك.

دلائل الميزات:

  • يتتبع تطبيق Activ5 نتائجك بمرور الوقت.
  • يتضمن أكثر من 100 تمرين متساوي القياس يمكنك القيام به في أي مكان.

كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

تمارين متساوية القياس مثالية للأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ليس لديهم وقت فراغ كبير. مع Activ5 ، يمكنك التدرب في أي مكان وفي أي وقت على راحتك ، وسوف يوجهك المدرب الموجود على متنه خلال مجموعة من التمارين المصممة لاستهداف كل مجموعة عضلية ، مما يضمن حصولك على أفضل نتيجة.

108.99 دولارًا في Amazon.com

الأفضل للبقاء رطبًا

زجاجة مياه Hidrate Spark 3 الذكية

زجاجة مياه Hidrate Spark 3 الذكية

يمكن للكثير من زجاجات المياه تخزين الماء الخاص بك بأمان ، وحتى إبقائه باردًا في درجات الحرارة المرتفعة ، ولكن كم عددًا منها يذكرك بنشاط بشرب الماء ، أو تتبع استهلاكك من أجلك؟ يبدو Hidrate Spark 3 مثل أي زجاجة عادية ، لكنه يحتوي على مستشعر مدمج لتتبع كمية المياه الخاصة بك ، وعند إقرانه عبر البلوتوث مع تطبيق تتبع الترطيب الخاص به سوف يتوهج بالفعل لتذكيرك بأنك بحاجة للشرب.

دلائل الميزات:

  • أجهزة استشعار مدمجة تتعقب كمية الماء التي تتناولها.
  • تضيء الزجاجة لتذكيرك بالشرب عندما تقترب من الجفاف.

كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

في كثير من الأحيان ، عندما يكون الناس فكر في إنهم جائعون ، إنهم عطشان حقًا ، لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى استجابة الجوع. والأفضل من ذلك: البقاء رطبًا جيدًا يساعد على تعزيز الشعور بالشبع ، لذلك إذا كنت تعاني من نقص مستمر في السعرات الحرارية (كما تعلم ، هذا الشيء الذي عليك القيام به لفقدان الوزن) ، فإن شرب الكثير من الماء سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إلى نظامك الغذائي.

59.95 دولارًا في Amazon.com

أفضل تمارين القلب المحمولة

TANGRAM سمارت القفز على الحبل الصاعد

TANGRAM سمارت القفز على الحبل الصاعد

القفز بالحبل هو تمرين مجرب ومختبر للقلب والأوعية الدموية كما هو موجود ، وهو محبوب من الأطفال في الملاعب ورياضيين الرياضات القتالية التنافسية على حد سواء ، ولسبب وجيه: إنه تمرين رائع وطريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وطريقة مضمونة يضخ قلبك. هذا العرض من TANGRAM يأخذ الأمور خطوة إلى الأمام ، من خلال دمج برنامج التتبع الذكي الذي ، مع التطبيق المضمن ، يمكن أن يمنحك معلومات أساسية مثل عدد القفزات ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والوقت الذي تقضيه في التمرين.

دلائل الميزات:

  • يسمح لك برنامج التتبع المتكامل بدمج تمرين القفز بالحبل في خطة اللياقة البدنية اليومية.
  • يساعد النظام القائم على الجوائز في تحفيزك للوصول إلى أهداف جديدة.

كيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن:

حبل القفز العادي هو أداة رائعة لفقدان الوزن ، ولكن عرض TANGRAM يساعدك في العمل معك للوصول إلى أهدافك ، أولاً عن طريق تتبع بيانات التمرين (بما في ذلك السعرات الحرارية المهمة التي تم حرقها وعدد القفزات) وبعد ذلك من خلال اللعب على قدرتك التنافسية الفطرية ، تقديم جوائز متنوعة لك للوصول إلى أهداف جديدة أو إكمال تحديات اللياقة البدنية ضد مستخدمي Smart Rope الآخرين.

39.95 دولارًا في Amazon.com


ذات صلة: أفضل موازين حمام دهون الجسم التي يمكنك شراؤها


ما تحتاج لمعرفته حول أدوات تقنية فقدان الوزن


تتوفر أجهزة تتبع اللياقة البدنية والمقاييس المتصلة وتطبيقات النظام الغذائي والأدوات المفيدة الأخرى بجميع الأشكال والأحجام والميزانيات ، ولكنك لن تحتاج بالضرورة إلى كل ميزة تقدمها. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند التسوق:

  • الهدف: ما هو استخدامك الأساسي لذلك؟ إذا كنت تتبع الخطوات فقط ، فأنت لست بحاجة إلى جهاز تعقب لياقة بدنية فاخر يشارك كل الإحصائيات التي قد تجدها على شاشة على معصمك. يمكنك التحقق من الإحصائيات الخاصة بك على تطبيق على هاتفك. إذا كنت عداءًا ، فقد تحتاج إلى ساعة تعرض المسافة والسرعة وتتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
  • ميزانيتك: يمكن أن تزيد أسعار أدوات تقنية إنقاص الوزن عن 200 دولار أمريكي ، لذا من المهم أن تعرف ما الذي ترغب في إنفاقه قبل البحث عن جهاز به العديد من الميزات الخاصة. هناك أدوات تتبع غير مكلفة يمكنك العثور عليها بحوالي 50 دولارًا ، ولكن إذا كنت تبحث عن ميزات متقدمة ، فقد ترغب في البدء بنقطة سعر أعلى.
  • التوافق: لا تريد فقط معرفة أن هذه الأداة تناسب احتياجات لياقتك ، ولكنك ستحتاج إلى التأكد من أن التطبيق / المنتج متوافق مع هاتفك. إن أمكن ، تأكد من التحقق من أن جهازك لا يعمل مع iOS أو Android أو Windows.

كلمة أخيرة عن تتبع تقدمك


من المفيد للغاية مراقبة نشاطك في تناول الطعام والنوم وممارسة الرياضة ، خاصة إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن. ولكن من المهم أيضًا ألا تصبح مهووسًا به ، أو تركز على أي متغير معين. يجب أن يكون الهدف النهائي هو صحة أفضل ، وإذا كان نظامك الغذائي أو أسلوبك لفقدان الوزن يسبب لك ضغطًا أو قلقًا أو حتى معاناة نفسية ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في هذا النهج. التغييرات الدائمة تدريجي التغييرات. يعتبر فقدان الوزن أحد جوانب أسلوب الحياة الصحي ، وليس الهدف الوحيد والنهائي. حظا سعيدا!


قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .