تدريب للمحاربين
وارنر بروس.
تدرب مثل المقاتل ويشعر بدس
الصفحة 1 من 3عندما شاهدت الفيلم المفترس ، هل كنت تتمنى لو كنت بدسًا بما يكفي لتتجول في الغابة مع قرد عصير بين النجوم عالي التقنية يمتلك وجهًا لا تحبه إلا الأم؟
بالطبع فعلت. هذا هو السبب في أن الألعاب مثل Halo تحظى بشعبية كبيرة. بالتأكيد ، هناك طرق واقعية في مجال اللياقة لتجعلك تشعر بمزيد من الجرأة. لقد أنجزت بعضًا منها ، مثل الجري في ماراثون سريع ، والذهاب إلى 315 مقعدًا ، والتجديف بالكاياك عبر ارتفاعات يبلغ ارتفاعها خمسة أقدام ، والجري في الخارج في طقس يتأرجح في الخصية.
ولكن ماذا عن التدريب الخاص بالمحارب أكثر؟ ماذا عن اتباع برنامج مبني على تدريب المقاتلين والجنود؟ هل سيجعلك ذلك تشعر بمزيد من البدس؟ المحتمل. سوف يجعلك في حالة جيدة ، على الأقل. وهناك خياران يمكنك اتباعهما يسمحان لك باحتضان محاربك الداخلي. لنبدأ بـ & hellip؛
التدريب القائم على المقاتلات: تدريب للمحاربين
مارتن روني حاصل على درجة الماجستير في العلوم الصحية. ذهب إلى الكلية في منحة دراسية للمسار والميدان وكان في فريق المزلجة الأمريكية. ثم دخل في معركة.أخبرني روني أنه عندما انتهت مسيرتي في التزلج على الجليد ، أصبحت من أوائل طلاب رينزو جرايسي في رياضة الجيو جيتسو. كنت لائقًا جدًا ، وطلب مني رينزو أن أمنح فريقه تدريبات بدنية مقابل تلقي تدريب قتالي. وقد بدأ ذلك مهنة السفر حول العالم ، وتدريب المقاتلين على النمو البدني والعقلي. لكنها لم تتوقف عند هذا الحد.
قال روني لقد قمت بتدريب المئات من NFLers ، البحرية SEALs وجيش رينجرز. انتهى به الأمر بتأليف كتاب يسمى تدريب للمحاربين ونشرها ذاتيًا ، لكنها أصبحت شائعة جدًا حتى التقطها لاحقًا ناشر رئيسي. هذا أدى إلى صياغة له تدريب للمحاربين الشهادة التي يتم تقديمها الآن من قبل الشركات التابعة حول العالم. لدينا أكثر من 1500 مدرب في 100 منشأة تدريب للمحاربين حول العالم.
إخراج المحارب هو شعارهم. معظم الناس لا يستغلونها. نريد التأثير في بقية حياة الناس. أخبرني روني أن كل شيء هو أن أكون صليبيًا من أجل اللياقة. وُلد البرنامج من المقاتلين وقد ثبت أنه يمكن أن يجعل الناس أفضل المقاتلين في العالم ، لذا تخيل ما يمكن أن يفعله للرجل العادي.
يحصلون على مزيج من العملاء. بعضها لائق بالفعل ، لكن البعض الآخر ليس كذلك. لا توجد درجة من القدرة لديك. تم تصميمه حسب القدرة. من المهم أيضًا ملاحظة أنها ليست رياضة. أنت تنافس نفسك. لا نريد أن يتأذى الناس لذلك لا نشجع المنافسة مع الآخرين. أحد مبادئنا التوجيهية هو أن أي شخص يمكن أن يجعل شخصًا ما متعبًا ، ولكن لا يمكن للجميع تحسين شخص ما.
إذن ما هو التمرين؟
يتم تقسيمها إلى نوعين من الجلسات: تدريب التمثيل الغذائي وتمارين القوة.
الهدف من التدريب الأيضي هو خلق عاصفة قصيرة لكنها قوية من التمارين. إليك عينة مما يبدو عليه الأمر:
- قم بتمارين الإحماء لتحضير العقل والجسم.
- فترات الركض مع التمارين بين كل عدو: أجراس ، أوزان ، تمارين ضغط بوزن الجسم ، قرفصاء الجسم. وزن منخفض ، ممثل أعلى.
- تدريبات تاباتا