تمزق اثنان من Joes العاديين من خلال محاولة تمرين كابتن أمريكا لكريس إيفانز

بازفيد بلو



جرب اثنان متوسطان تمرين كابتن أمريكا وكانت النتائج مجنونة

يمكن أن يكون الحصول على الشكل مهمة شاقة حقيقية. من أين تبدأ؟ خاصة إذا كنت جاهلًا قليلاً بما يجب عليك فعله عندما تخترق أخيرًا أبواب صالة الألعاب الرياضية المحلية ، فإن الحصول على النتائج يمكن أن يكون تحديًا حقيقيًا.







تحدى Buzzfeed اثنين من الأبطال العاديين (رجل وفتاة) هدفان عاليا - ونحن نتحدث عن كابتن أمريكا لكريس إيفانز والأرملة السوداء لـ سكارليت جوهانسون.



إليكم الشكل الذي كان يبدو عليه إيفان وكلسي قبل تحولهم:

ما لاحظه المدرب الشخصي لكريس إيفانز ستيف زيم على الفور كان موقفًا سيئًا ، ولكن أيضًا حقيقة أن كلاهما كان لهما نقطة انطلاق رائعة - وهو أمر يجب مراعاته بالتأكيد عند الحكم على الصور 'اللاحقة'.



بمساعدة الأحماض الأمينية ومكملات الميلاتونين ، وصلوا إلى صالة الألعاب الرياضية. وضربوها بقوة.

جعلهم المدرب ستيف ليس فقط يمارسون أيامًا قاسية من التمارين المنعزلة التي تركز على مناطق مثل الألوية والكتفين (في حالة إيفانز) ، بل أخضعهم أيضًا لخطة غذائية محددة. لا يوجد جبن في السلطات ، وكمية كبيرة من البروتين من مصادر مثل فطائر برجر In-N-Out ومليون زبادي يوناني.

نتائج

كلاهما لاحظ النتائج على الفور. لم يكن لديهم وقت أسهل في الخروج من السرير فحسب ، بل لاحظوا أن عضلاتهم تبدو أكثر تناسقًا في الصور ، وحتى أنهم بدأوا في الاستمتاع بوقتهم في صالة الألعاب الرياضية.



قام كيلسي بتمزيق تسعة أرطال من وزن الجسم ، وانخفض أكثر من 6 ٪ من دهون الجسم.

اكتسب إيفان أربع بوصات ونصف في كتفيه ، ونحيف أكثر من بوصة في الخصر. كما انخفضت نسبة الدهون في الجسم بما يزيد عن 6٪. أصبحت عضلات بطنه أكثر وضوحًا.

هل هذا حقا يمكن تحقيقه؟

أول شيء يجب ملاحظته هو حقيقة أن كلاهما كان في مكان جيد جدًا. ستمنحك نقطة البداية الممتازة خطوة كبيرة إذا كنت ستبدأ في التحول في 30 يومًا فقط.



ما أظهرته هذه التجربة أيضًا هو حقيقة أن التخسيس والتناغم يتعلقان بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن أيضًا إيلاء الكثير من الاهتمام لما تضعه في جسمك.

بشكل عام ، من المثير للإعجاب المدى الذي وصل إليه كل من Evan و Kelsey في ثلاثين يومًا فقط. لكن التركيز على أشياء مثل عرض الكتفين ومحيط العضلة ذات الرأسين لا يروي بالضرورة القصة كاملة. ولكن في جوهرها ، يظهر أن كلاً من العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية والنظام الغذائي المركّز للغاية يمكن أن يجعلك بعيدًا جدًا في غضون 30 يومًا فقط - اعتمادًا على نقطة البداية بالطبع.