الدليل النهائي حول كيفية تحسين حياتك الجنسية - 8 نصائح برية

نسعى جميعًا لتحقيق أشياء أكبر وأفضل في الحياة ؛ نريد منازل أكبر ، سيارات أجمل ، ترقيات أفضل ، أفضل مدارس لأطفالنا. نحن لا نتوقف أبدا عن محاولة النمو والتحسن.



لكن لماذا لا نطبق نفس التصميم عندما يتعلق الأمر بتحسين حياتنا الجنسية؟ لماذا لا يظهر الجنس في كثير من الأحيان على قائمة الأشياء التي يجب تحقيقها لهذا اليوم؟



هناك عشرات الأسباب التي تجعل من الأهمية بمكان التركيز على التحسين المستمر لحياتك الجنسية ، ولكن السببان اللذان يجب أن يتصدران قائمتك هما أنه يجعلك تشعر بالارتياح ولأنه يجعل رجلك يشعر بالراحة. لذلك مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك ثمانية أشياء يمكنك البدء في القيام بها الآن لتحسين حياتك الجنسية.



1. تغيير موقفك من الجنس

أساس كل شيء في هذه القائمة هو موقفك من الجنس. الطريقة التي تفكر بها في الجنس تخلق الأساس ، والأفكار السلبية أو غير الواقعية أو غير المفيدة حول الجنس تخلق أساسًا يصعب البناء عليه.

مشوش؟ ضع في اعتبارك ما إذا كنت تعتقد أيًا مما يلي:

  • الرجال يريدون دائما ممارسة الجنس.
  • لا يمكن للمرأة هزة الجماع.
  • الجنس ليس شيئًا يجب أن تتحدث عنه.
  • إذا كنت تحب ، فيجب أن يكون الجنس جيدًا تلقائيًا.
  • يجب على الرجال دائمًا ممارسة الجنس.
  • يجب أن يبدو الجنس كما هو الحال في الأفلام.
  • يجب عليك دائمًا ممارسة الجنس عندما يبدأ شريكك ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك.
  • النساء اللواتي يحبن الجنس 'غريب' أو عاهرة.
  • الجنس هو الاختراق فقط. كل شيء آخر هو فقط المداعبة.
  • إذا كان شريكي يعاني من مشاكل في الانتصاب ، فلن ينجذب إلي.
  • لا يسمح لك بالاستمتاع بالجنس.
  • يجب أن يكون الجنس عفويًا دائمًا.
  • جسدك ليس جيدًا بما يكفي.
  • لا يجب أن تنجذب لأي شخص آخر إذا كنت على علاقة.
  • الجنس للرجال. النساء يعانون فقط من خلال ذلك.
  • الأشخاص الذين لديهم فتشات أو شذوذ غريب أو غير أخلاقي أو خطأ.
  • لا يستطيع الرجال الاتصال من خلال الجنس. تستمتع النساء بالجنس فقط للتواصل.
  • الجنس جيد فقط إذا كنت هزة الجماع.
  • الجنس أمر مهم ، ويجب أن أكون العاشق المثالي.
  • إذا حدث أي خطأ ، فسيتم تدمير الحالة المزاجية بالكامل.

هذه مجرد بعض المواقف حول الجنس الشائعة ولكنها لا تساعد بالضرورة على الحصول على أفضل حياة جنسية ممكنة. مواقفك تجاه الجنس تلون كل تجربة جنسية سواء أدركت ذلك أم لا.

إذا كنت ترغب في إعطاء هزات رجلك المتقوس ، والقدم المجعد ، والصراخ التي ستبقيه مهووسًا بك جنسيًا ، فيمكنك تعلم تقنيات الجنس هذه في النشرة الإخبارية الخاصة والسرية. ستتعلم أيضًا الأخطاء الخمسة الخطيرة التي ستدمر حياتك الجنسية وعلاقتك. أحضره هنا.

قد يكون من الواضح كيف أن بعض الأفكار المذكورة أعلاه إشكالية ويمكن أن تحد من حياتك الجنسية. قد تستغرق المواقف الأخرى مزيدًا من الحفر لمعرفة مدى ضرر الموقف. لا تجعلك شخصًا سيئًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى تعديل الموقف.

قد تلاحظ أن هذه الأفكار تميل إلى أن تنقسم إلى فئات قليلة مع بعضها يمتد إلى أكثر من فئة واحدة. هذه هي فئات مثل:

توقعات غير واقعية - توقع أن تكون أنت أو شريكك أو جنسك مثاليًا سيؤدي دائمًا إلى خيبة الأمل ، خاصة إذا كنت لا تتواصل أو تمارس. إذا كنت تقارن الجنس بالتصوير في وسائل الإعلام ، فلن يتم قياسه أبدًا لأن هذه الوسائط لا تُظهر حقائق الجنس. هذا يمكن أن يجعلك قلقة بشأن الجنس. اكتشف كيفية التخلص من القلق الجنسي.

حكم - الحكم على جسدك وأدائك والأوهام سيجعلك بائسا. القلق من أن شريكك لا ينجذب إليك هو مجرد امتداد للحكم على نفسك. وإذا قضيت كل وقتك في الحكم على ما تفعله ، فأنت لست في هذه اللحظة أبدًا حقًا ، وهذا مهم حقًا لكونك عاشقًا جيدًا [1]. نوع محدد من التحكيم وقحة العار، والذي يحدث عندما تحكم على شخص (يمكن أن يكون نفسك) لرغبات جنسية وشركاء وأنشطة.

أدوار الجنسين - هناك عدد غير قليل من القوالب النمطية الجنسية القائمة على نوع الجنس. البعض له علاقة بدور الشخص في ممارسة الجنس. على سبيل المثال ، التفكير في الرجل يجب أن يبدأ دائمًا أو يكون الشريك المسيطر. يمكن أن تكون الصور النمطية عن الرغبة منتشرة ومضرة أيضًا. يمكن أن يكون قلب النص ممتعًا للغاية ، حتى إذا لم تكن على دراية بالضغوط والقيود التي يفرضها عليك المجتمع بسبب جنسك.

التفكير الجامد - التوقعات التي لا تندرج في الفئات السابقة قد تتكون من تفكير جامد. لكن كأشخاص نتعلم وننمو ونستكشف ، وهذا لا يتوقف داخل غرفة النوم. تجلب أنت وشريكك تجارب مختلفة إلى الطاولة ، ويمكنك استخدام ذلك لإنشاء شيء رائع واستكشاف حياتك الجنسية. أو يمكنك أن تظل عالقًا في عقلية تجعل من الصعب أن تكون ذاتك الأصيلة ، والاستمتاع بالجنس ، والتواصل مع شريكك. أعد تعريف معنى الجنس بالنسبة لك ، وتجاهل الملصقات ، واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وافعل ما هو جيد.

هناك العديد من المواقف حول الجنس التي يجب أن لا نتعلمها لنستمتع حقًا بالجنس. في بعض الأحيان يتعين علينا أن ندرك أن ما علمنا إياه الآباء أو المعلمين أو رجال الدين أو الأصدقاء أو الأفلام المفضلة لدينا ، سواء بشكل مباشر أو ضمني ، لا يفيدنا.

إذا كيف يمكنك أن تتخلص من تلك الأشياء؟ حان الوقت لطرح بعض الأسئلة على نفسك.

شارك في الاختبار: هل أعطي وظائف ضربة جيدة (أو سيئة)؟

انقر هنا لإجراء اختبارنا السريع (والدقيق بشكل صادم) حول 'مهارات العمل ضربة' الآن واكتشف ما إذا كان يستمتع حقًا بوظائفك ...

لماذا أفكر بهذه الطريقة عن الجنس؟

في بعض الأحيان يكون هذا السؤال كافيًا لجعلك تدرك أن السبب الذي يجعلك تعتقد أن هذا الاعتقاد لا معنى له ، ويمكنك التخلص منه هناك. كثير من الناس يفعلون ذلك عندما تتعارض حوافزهم الجنسية مع الضغوط الاجتماعية للانتظار حتى الزواج لممارسة الجنس.

ولكن الأمر ليس بهذه السهولة دائمًا. إذا تعلمنا أشياء عندما كنا صغارًا ، فيمكننا حمل تلك المعتقدات معنا لفترة طويلة إذا لم نتساءل عنها أبدًا.

هل هذا الموقف يساعدني أو يؤذيني؟

هل تنكر جانبك الجنسي؟ الحد من ما تفعله في السرير؟ هل تشعر بالذنب على رغباتك؟ ملفوفة في كراهية الذات للاستمتاع بالجنس؟

عندما تدرك أن بعض المواقف ضارة ، يمكنك البدء في عدم تعلمها. قد يكون هذا مفتاح كسب الثقة لركوب رجلك، فمثلا.

هل أشجع صديقي أو أختي على التفكير بشكل مختلف؟

في بعض الأحيان نكافح عندما نواجه مشكلة ، لكننا نقدم نصيحة جيدة لمن تحب يواجه نفس المشكلة. لذا ، إذا جاءت أفضل صديقاتك أو أختك إليك بمشكلة مماثلة ، فهل ستدعم معتقداتها أو توجهها برفق في اتجاه مختلف؟ خذ خطوة أخرى إلى الأمام وفكر في النصيحة التي ستقدمها لها لبدء عملية الإزالة؟

هل أنا صادقة مع نفسي؟

إذا كان أحد معتقداتك حول الجنس يجبرك على أن تكون غير أمين مع نفسك - ومع أي شركاء بالامتداد - فهذا بالتأكيد ليس جيدًا.

كيف يمكنني الاستفادة من تغيير الطريقة التي أفكر بها في الجنس؟

الإجابات على هذا السؤال لا تعد ولا تحصى. قد يكون لديك جنس أفضل ، أو ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، أو استكشاف خيالاتك ، أو أن تصبح أكثر ارتباطًا بشريكك ، أو تتعلم حب جسدك. من منا لا يريد ذلك؟

كيف يمكن لشريكي المساعدة؟

إذا كنت تحاول تغيير مواقفك تجاه الجنس ، فمن المحتمل أن يتضمن التحدث إلى أي شركاء على المدى الطويل. قد لا يكون هناك الكثير مما يمكن أن يفعله شريكك لمساعدتك على تغيير موقفك تجاه الجنس. بعد كل شيء ، هذا هو التغيير الذي يجب أن يأتي من الداخل. ومع ذلك ، يمكنك الاستعانة بمساعدته لتذكيرك إذا قلت شيئًا سلبيًا عن الجنس أو عن نفسك أو يبدو أنك تفعل شيئًا متجذرًا في موقف سيء (مثل إخفاء بطنك أثناء ممارسة الجنس).

في معظم الحالات ، من المحتمل أن يكون شريكك سعيدًا عندما يعلم أنك تريد تحسين حياتك الجنسية ، الأمر الذي قد يستلزم تجربة أشياء جديدة في غرفة النوم والتعرف على نفسك الجنسية. في بعض الحالات ، قد يأخذ الأمر بشكل شخصي ويتساءل عما إذا كان ليس جيدًا بما فيه الكفاية. قد تضطر إلى طمأنته بأن الجنس جيد ، لكنك تريد أن ترى ما إذا كان بإمكانك فعلًا تحقيق ذلك. قد يكون من المفيد أن تجعلها تبدو وكأنها لعبة.

أين يمكنني الحصول على مزيد من الدعم؟

لحسن الحظ ، هناك مواقع ويب ومنتديات ومجموعات ومدونات مثل Bad Girls Bible على الإنترنت لتزويدك بالمعلومات والدعم. هناك أيضًا عدد من الكتب التي كتبها معلمو الجنس والأطباء التي يمكن أن تساعدك على عيش حياتك الجنسية الأفضل. المفتاح هو العثور على المنتديات والمشورة التي تناسبك وعلاقتك.

هل يمكنني الاستفادة من المساعدة المهنية؟

على الرغم من أن جميع المشكلات ليست خطيرة بما يكفي لطلب العلاج أو الاستشارة ، إلا أنه قد يكون من المفيد أن ترى طبيبًا متخصصًا إذا كنت تواجه مشكلة في عدم وضوح بعض المواقف تجاه الجنس. يمكن للمحترف أيضًا مساعدتك أنت وشريكك في العمل من خلال القضايا الجنسية إذا كنت تجد صعوبة في القيام بمفردك.

ماذا أريد أن أفكر بدلاً من ذلك؟

جزء من إزالة المواقف الضارة حول الجنس ، والذي سيساعدك في نهاية المطاف على تحسين حياتك العاطفية ، هو استبدال المواقف السلبية بأخرى إيجابية - الجنس الإيجابي هو الاعتقاد بأن الجنس يمكن أن يكون جيدًا ويجب أن تكون مرتاحًا بشأن حياتك الجنسية (حتى لو كان ذلك يعني أنك اللاجنسي!).

من الأمثلة على المواقف الأفضل حول الجنس على سبيل المثال لا الحصر ما يلي:

  • جسدي قادر على المتعة ، ويحق لي أن أطلب ذلك.
  • لا بأس في الاستمتاع أو حتى ممارسة الجنس إذا أعجبني.
  • تعتبر كل ممارسة الجنس بمثابة الجنس.
  • يمكن للاستكشاف والتشابك أن يزيد من المتعة والتواصل مع شريكي.
  • لا بأس في ممارسة الجنس العرضي أو شركاء متعددين أو ممارسة الجنس قبل الزواج.
  • يمكن أن يكون الجنس رائعًا وجديرًا بالاهتمام حتى لو لم أكن (أو شريكي) النشوة الجنسية.
  • رغباتي طبيعية.
  • الحديث عن الجنس يمكن أن يساعد في تحسين حياتي الجنسية.
  • لا يجب أن أمارس الجنس عندما لا أريد ذلك.
  • لا يوجد أحد مثالي ، والجنس هو عملية تعلم. لا بأس في ارتكاب الأخطاء.

تذكر أن الممارسة تجعل من الكمال. يستغرق الأمر بعض الوقت لتغيير المواقف السلبية حول الجنس ، ويمكن أن يكون مخيفًا. ولكن إذا قمت بتصحيح قطار الفكر الخاص بك بلطف عندما تتسلل هذه المعتقدات ، يمكنك تذكير نفسك بما أنت تريد للاعتقاد ، بدلا من ذلك. بمرور الوقت ، سيصبح هذا أسهل عندما تبني عادة المواقف الإيجابية حول الجنس.

يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد اعتماد نوع من المانترا ، لكنك بالتأكيد لا تحتاج إلى القيام بذلك إذا كان الأمر غريبًا بعض الشيء.

بمجرد أن تغير مواقفك تجاه الجنس وتكون مستعدًا لمقاربته بطريقة منفتحة وصادقة وغريبة ، يمكنك الانتقال إلى جوانب أخرى لتحسين حياتك الجنسية.

2. التعليم يحسن حياتك الجنسية

طريقة سهلة لممارسة الجنس بشكل أفضل هي ببساطة معرفة المزيد عن الموضوع. على سبيل المثال ، إذا فهمتكيف تعمل وسائل منع الحمل أو كيفية استخدام الواقي بشكل صحيح ، يمكنك تقليل بعض القلق الذي قد تشعر به بشأن الحمل أو الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا ، مما سيمكنك من الاستمتاع بالجنس أكثر. من الأفضل تثقيف نفسك قبل القفز إلى الجنس [2] ، لكنها أفضل من ألا تأتي أبدًا!

يمكنك تثقيف نفسك بعدة طرق مختلفة.

الإنترنت

هناك الكثير من المواقع والكتب التي يمكن أن تعلمك عن الجنس ، وسينتج بحث Google العديد من الخيارات. من الواضح ، يمكنك إلقاء نظرة على مقالات أخرى حول Bad Girls Bible لمعرفة الموضوعات التي تناولناها في الماضي. على سبيل المثال ، كثير من الناس فضوليون حول تشريح الأنثى ومكان البقع الحساسة مثل البظر G بقعة. هل سمعت من قبل البقعة؟؟؟؟

لدينا أيضًا العديد من المقالات حول تقنيات محددة يمكنك استخدامها أثناء ممارسة الجنس مثل يعطيه ضربة وظيفة، يقوم به اللحس عليكوحتى الجنس الشرجي.

الاستمناء

طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن جسمك (بمجرد الانتهاء من المخططات ، أي!) هي الاستمناء. لا يوجد شيء أفضل من النهج العملي. من خلال الاستمناء ، يمكنك معرفة تفضيلاتك وتعليمها لشريكك بطريقة خالية من الحكم تمامًا. غالبًا ما يكون الحصول على النشوة الجنسية بنفسك أسهل من شريكك أيضًا. تعلم كيفية هزة الجماع هنا.

قراءة المزيد:كيف تستمني (للسيدات)

أنشأ باحثو الجنس ماسترز وجونسون نوعًا من النشاط يعرف باسم التركيز الحسي [3] يمكّن شريكك من التعرف على جسدك (والعكس بالعكس في وضع الضغط المنخفض). يتضمن التركيز الحسي عدة جلسات أثناء لمسك لبعضكما البعض. ومع ذلك ، فإن النقطة في البداية هي الحميمية والاستكشاف.

نصيحة طبية

مورد آخر لا يجب نسيانه هو طبيبك. أي مشكلة جنسية قد تكون نتيجة لصحتك هي بالتأكيد مشكلة يجب عليك طرحها على طبيبك. لا تقلق ، لقد سمعوا أسوأ بكثير! لا بأس في طرح مشاكل التشحيم والإثارة والالتهابات والأعراض الجانبية للأدوية في موعدك التالي. قد يكون للتغيرات الجنسية المفاجئة سبب كامن يمكن علاجه.

قد تفاجأ بكيفية تأثير الاكتئاب أو القلق ، وانقطاع الطمث ، والأدوية (بما في ذلك تلك المخصصة لعلاج الأمراض العقلية) ، والحالات أو الإصابات الأخرى على حياتك الجنسية.

اقرأ المزيد عن الجنس بعد انقطاع الطمث.

يمكن أن يساعدك البحث عبر الإنترنت في اكتشاف المشكلات الطبية المحتملة ، ولكننا ننصحك دائمًا بالثقة في الأطباء المتخصصين الذين تتعامل معهم.

رغبة

أخيرًا ، من المفيد للعديد من النساء تعليم أنفسهن حول موضوع محدد: الرغبة.

لطالما تم تصوير الرغبة في ممارسة الجنس على أنها سمة يمتلكها الرجال ولا تفعلها النساء. لكن الجميع يحب أن يشعر بالإغراء ويحب أن يشعر بالإغراء. الجميع يحب أن يشعر بالرغبة والرغبة. الرغبة لا تبدو بنفس الشكل لكل شخص.

العديد من النساء لديهن رغبة متجاوبة [4] (في حين أن العديد من الرجال لديهم رغبة عفوية [5]). إذا كنت من هؤلاء النساء اللواتي لديهن استجابة سريعة ، فأنت لا تشعر 'بشكل عشوائي' بالرغبة في ممارسة الجنس ؛ أنت بحاجة إلى شيء ما - أو عدة أشياء - لتحصل على الحالة المزاجية. الرغبة المستجيبة والحياة الجنسية للمرأة ليست أسوأ أو أقل من الرغبة العفوية / الحياة الجنسية للرجال. ومع ذلك ، غالبًا ما يساء فهمه. يعتقد العديد من الأشخاص الذين لديهم رغبة متجاوبة عن طريق الخطأ أنهم لديهم رغبة منخفضة أو معدومة.

عندما يمكنك تحديد ما تستجيب له رغبتك ، يمكنك إنشاء إعداد يعزز رغبتك.

فكر في نفسك على أنك شخص مليء بالعاطفة ، واشعر بالعاطفة تجاه الرجل وشاهد العاطفة التي تظهر في علاقتك.

يمكنك معرفة المزيد عن الرغبة المستجيبة في مقالتنا حول رغبة المرأة. تذهب هذه المقالة نفسها أيضًا إلى فرامل الإثارة والمسرعات. باختصار ، بعض الأشياء تقتل الإثارة / الرغبة (الفرامل) بينما تزداد الأمور الأخرى (المسرعات). هناك تفاعل بين الفرامل والمسرعات ، وعندما يمكنك فهم ذلك ، يمكنك تشجيع رغبتك بطريقة تعمل بالفعل. شيء واحد مهم أن نلاحظه هو أن النساء يميلون إلى الحصول على فرامل أكثر حساسية [6 ص 60].

تحقق من المنشور حول الرغبة في معرفة المزيد.

3. اختر شركاء أفضل من أجل جنس أفضل

أحد الأسباب التي تجعل حياتك الجنسية باهتة هو ببساطة ذلك أنت لا تختار أفضل الشركاء.

  • ربما تختار الأشخاص الذين يجعلونك قلقًا ولا تعرف كيف (أو تهتم) لمساعدتك على تخفيف هذه الاضطرابات.
  • أو يمكنك اختيار شخص ما في أنواع مختلفة تمامًا من الجنس. قد تكون غريبًا ، وقد يكون أي شيء ولكن.
  • يمكنك اختيار شركاء أنانيين للغاية ولا يهتمون بمتعتك. الرجال الذين يمارسون الجنس العرضي فقط (أعرف أكثر) أو قليلاً أيضًا في حد ذاتها قد تندرج في هذه الفئة.
  • ليس من غير المألوف بالنسبة لبعض الرجال الموهوبين أن يفتقروا إلى المهارة الجنسية لأنهم يعتقدون أن الحجم هو كل ما يهم.
  • لا بأس أن تكون ملكة الحجم ، ولكن إذا كنت لا تبحث عن علامات التوافق والمهارة ، فقد تشعر بخيبة أمل شديدة.

ماذا عن الرجال الذين ليسوا متصلين جيدين؟ الرجال الذين يعانون من نفوس هشة؟ أولئك الذين يجعلونك تشعر بالسوء حيال نفسك؟ يمكن أن يؤثر اختيارك للشريك الجنسي على مدى استمتاعك بالجنس.

ذات صلة:14 نوعًا من الرجال سيهزّون عالمك أو يدمرونه

علاوة على ذلك ، فإن ممارسة الجنس مع نفس الشخص يساعدك على تحسين حياتك الجنسية. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، من المرجح أن يحدث النشوة والمتعة مع شريك متكرر. يمكن أن تكون المرات الأولى صعبة لأنك لست على دراية بأجسام أو إيقاعات بعضهم البعض. كلما قضيت وقتًا أطول معًا ، زادت معرفة هذه المراوغات.

بالطبع ، يمكن أن تكون حداثة ممارسة الجنس مع شريك جديد ساخنة للغاية. ولا يجب أن تكون في علاقة لمجرد ممارسة الجنس. ولكن بدلاً من الوقوف لليلة واحدة ، قد تجد صديقًا له فوائد يفهم احتياجاتك الجنسية مما يؤدي في النهاية إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل.

قراءة المزيد:8 قواعد حيوية لجميع الأصدقاء مع علاقات الفوائد

والشريك الذي تعرفه قد يكون أفضل عندما يحين الوقت للتحدث عن الجنس ، والذي ينقلنا إلى نقطتنا التالية.

4. كن متحمسًا دائمًا

الشغف والمشاركة = جنس أفضل.

ربما تكون هذه هي أهم وأسهل نصيحة يمكنني تقديمها لك عند تعلم كيفية تحسين حياتك الجنسية. لا تستلقي هناك ، مما يسمح لعقلك بالانجراف ، والفرز من خلال قائمة المهام الخاصة بك في صباح الغد. لا يوجد شيء أسوأ من الملل وبالتالي مملشريك. انتبه لما يحدث وشارك وكن متحمسًا ومتحمسًا وشغوفًا.

يتصرف مثل هذا الإرادة قم بتشغيله وربما سيشغلك أيضًا. إذا كنت لا تأتي عبر فرحسيعلم أنك لا تجده مثيرومن المحتمل أن يحدث أحد أمرين: سيقرر أنك ممل وسيجد شخصًا أكثر حماسًا ، أو سيشعر باستمرار أنه ليس جيدًا بما يكفي بالنسبة لك وسيجد شخصًا أكثر تقديرًا.

ما الذي تستطيع القيام به؟

بادئ ذي بدء ، لا تزيفها. التظاهر بالإثارة يمكن أن يكون مزيفًا وشفافًا ومهينًا ولن يفعل الكثير لتحسين حياتك العاطفية مع رجلك. ابحث عن شيء يقوم به بشكل جيد ويثيرك ويطلبه. ابحث عن شيء يمكنك التفكير فيه يجعلك تشعر بالارتباك والتركيز عليه. كلما ركزت على أن تكون قيد التشغيل ، سيكون الأمر أسهل. يجب ألا يكون هدفك فقط أن تبدو متحمسًا ، بل أن تشعر بالحماس.

5. ممارسة الجنس بشكل أفضل عن طريق التحدث عنه

شيء آخر نشدد عليه لقراء الكتاب المقدس ممارسة الجنس بشكل أفضل هو التحدث عن الأمر ، خاصة مع شريكك. لا يمكنك معرفة ما يريده شريكك أو يحبه من خلال سؤال الناس على الإنترنت ؛ عليك أن تسأله. علاوة على ذلك ، لا يمكنك أن تتوقع أن يكون الشريك قارئًا سحريًا بطريقة سحرية. في بعض الأحيان تحتاج ببساطة للتعبير عن شعورك ، وما يعجبك ، وما يمكن أن تفعله أنتما لتحسين حياتك الجنسية معًا.

هناك دليل للحديث عن الجنس، ولكن ستجد بعض المعلومات الأساسية أدناه.

يمكن أن يتخذ الحديث عن الجنس أشكالًا مختلفة.

أثناء ممارسة الجنس - لا تخف من طلب تقنية مختلفة. جرّب عبارة بسيطة إلى اليسار أو أصعب. يمكن أن يشجع أنفاس لاهث شريكك للقيام بالمزيد مما تريد. هناك طريقة أخرى يمكنك تجربتها وهي تشجيع شريكك ، 'هذا شعور جيد. لماذا لا تجرب X؟ '

لا تتردد في قول 'لا' لأي شيء لا تشعر بالراحة معه أثناء ممارسة الجنس.

إذا كان شريكك لا يركز على احتياجاتك ، يمكنك أن تطلب الجنس الفموي على سبيل المثال. تابع كما لو كنت تتوقع الاستمتاع بالجنس ويجب عليه مراعاة احتياجاتك أيضًا.

يمكنك استخدام هذا الوقت لاقتراح تقنية أو موقف جديد ، ولكن لا تطرح اقتراحًا ضخمًا (مثل الربط) على شريكك إذا لم تكن متأكدًا مما يعتقده. أثناء ممارسة الجنس هو أفضل وقت للحديث عن تعديلات بسيطة وصغيرة.

بعد ممارسة الجنس - يستخدم بعض الأشخاص الوقت بعد ممارسة الجنس للتحدث عن الجلسة ، وقد تكون هذه طريقة جيدة للتواصل. ولكن إذا كان لديك أي نقد ، فإن الحديث عنها يمكن أن يدمر الشفق. قد يعتبر شريكك أنك غير راضٍ ، أو قد تشعر بنفس الشعور إذا تم قلب الجداول. بدلاً من ذلك ، يجب حفظ الأسئلة الجادة والصعبة حول الجنس لوقت لاحق.

الأوقات والمواقع المحايدة - يمكن أن تكون المواضيع الجنسية صعبة ، لذا لا يمكنك تناولها في أي وقت. أفضل وقت لإجراء نقاش أكثر جدية حول تحسين حياتك الجنسية أو تغيير روتينك الجنسي هو عادة عندما يكون لديكما وقت فراغ ، ولا تكونين تحت أي ضغط ، ولا تشعران بأنك محاصر (مثل داخل السيارة). هذه مواقع ومواعيد 'محايدة' ، وسيختلف الوقت المناسب اعتمادًا على حياتك.

في بعض الأحيان ينهض الناس حقًا عندما يريدون التحدث عن الجنس. الجنس مهم ، وعدم الحديث عنه يمكن أن يجعلك بائسا. ولكن لا يجب أن تقترب من المحادثة كما لو كانت ستسير بشكل سيئ. قد يكون ذلك ، ولكن يجب عليك المضي قدما بتفاؤل واختيار كلماتك بعناية. لا تفترض الأسوأ ؛ هذا يمكن أن يؤدي إلى التواصل بشكل غير منتج.

امنح شريكك فرصة للتفكير في ما تقوله. قد يتطلب الطلب الكبير مثل التأرجح بعض الوقت للتفكير بينما قد يكون من المرجح أن يقول 'نعم' لإضافة ألعاب الجنس على الفور. قد يرفض فكرتك في البداية ولكنه يأتي إليها ، أو قد يرغب في الحصول على مزيد من المعلومات. كن محددًا بشأن ما تريده حتى تكون في نفس الصفحة.

إليك بعض الأدوات التي يمكنك استخدامها والتي ستساعدك على التحدث عن الجنس:

إذا وجدت صعوبة في التحدث عن الجنس ، فقد يكون من الأسهل عدم القيام بذلك وجهاً لوجه. عقود BDSM مثل واحد فيهذا المشنورحدد بعض الأشياء التي قد ترغب في تغطيتها بمجرد بدء الحديث عن الجنس. على الرغم من أن الجميع ليسوا في BDSM ، فقد تحصل على بعض الأفكار من النظر إلى الطريقة التي يتواصل بها ممارسو BDSM حول الجنس.

هناك دائمًا خطر الرفض أو حتى الحكم من شريكك. في بعض الأحيان ، تعني الاختلافات في الرغبة الجنسية ببساطة أنك غير متوافق وأن علاقتك لن تنجح. ولكن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان. إذا كنت على استعداد للتحدث عن الجنس ، فقد تجد أنك تشارك بعض الرغبات غير المكتشفة!

من المؤكد أنه قد يكون من الغريب التحدث صراحة عن الجنس إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل. ولكن يصبح الأمر أسهل كلما فعلت ذلك. وهي عادة جيدة للتطور من أجل حياة جنسية صحية وسعيدة.

6. احصل على الوقت بجانبك

قد تعتقد أن الوقت لا علاقة له بتحسين حياتك الجنسية ، لكنك ستكون مخطئًا. يمكنك استخدام الوقت بعدة طرق:

  • جدولة الجنس - للتأكد من أنك تمارس الجنس بقدر ما تريد ولا يقع على الجانب بسبب الحياة المزدحمة. تمنحك جدولة الجنس أيضًا فرصة للإثارة حول هذا الموضوع! هناك أيضًا المزيد من الوقت للقيام بكل ما تحتاجه لتشعر بالاستعداد لممارسة الجنس. يعتقد بعض الناس أن هذا لا يبدو مثيرًا أو رومانسيًا ، لكن جدولة الجنس تظهر لك إعطاء الأولوية لحياتك الجنسية ، ويمكن أن تساعدك على الخروج من روتين ممارسة الجنس قبل النوم فقط (أو عدم ممارسة الجنس على الإطلاق لأنك أيضًا متعبه!).
  • ابدأ ممارسة الجنس في كثير من الأحيان - يبدأ الرجال ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، وقد يحاول الرجل في وقت محدد مثل وقت النوم. إذا كنت ترغب في تغيير الروتين ، فإن بدء ممارسة الجنس بنفسك هو إحدى الطرق للقيام بذلك! سيستمتع شريكك على الأرجح بتغيير السرعة. سيجعله يشعر بأنه مرغوب ومطلوب. قد يرفضك من حين لآخر ، ولكن من العدل أن يحاول كلا الشريكين. هل أنت جاهز للمحاولة؟ تعرف على كيفية بدء ممارسة الجنس. إذا كانت لديك رغبة متجاوبة ، فقد تحتاج إلى ذلك الدخول في مزاج للجنس أولاً.
  • خذ وقتك - ولا تتسرع في الاختراق. النشاط الجنسي الأكثر تنوعًا يعني رغبة أعلى وفرصة أكبر للنشوة الجنسية [7]. الوجبات السريعة رائعة ، ولكن لا ينبغي أن تكون كل ما لديك. احصل على نصائح للمداعبة.
  • تتبع جنسك - ربما تعتقد أنك لا تمارس الجنس كثيرًا ، لكن شريكك يعتقد أنك تفعل ذلك. يمكن أن يساعد التقويم البسيط في توضيح كيف تبدو حياتك الجنسية حقًا.
  • اقلب الساعة - لذلك لا داعي للقلق بشأن مدى 'الجنس' القصير ، والمدة التي تستغرقها إلى النشوة الجنسية ، أو الوقوع في قضاء بعض الوقت في أي نشاط معين. بدلاً من ذلك ، استمتع بها فقط. استمع إلى جسدك وشريكك.
  • اقضِ بعض الوقت في السرير بعد الجنس - تم دمج الرعاية اللاحقة في BDSM ، ولكن الحضن بعد ممارسة الجنس يساعد دماغك على العودة إلى العالم الحقيقي دون هزة. النساء ، على وجه الخصوص ، مثل المودة بعد الجنس [8]. لا يحب الجميع الحضن ، وقد لا يكون مناسبًا في بعض العلاقات ، لكن الجنس الشعبي 'يهدأ'. يمكنك تجربة التدليك الخفيف بدلاً من الحضن.

7. دمج الكثير من المص

وتعود عليهم.

لن تسمع أبدًا رجلًا يشكو من أنه يحصل على الكثير من المص. الرجال هم من الصعب الاتصال بهم ليكونوا مقدمي الخدمات. الذهاب إلى العمل ، وإحضار لحم الخنزير المقدد إلى المنزل ، ومحاولة إبقاء شريكه سعيدًا ، ورعاية الأطفال ، وما إلى ذلك ؛ كل ذلك نابع من الحاجة الأولية لتوفير. إعطاء رجل اللسان هو فرصة له للاسترخاء وعدم فعل أي شيء سوى تلقيه في أفضل صوره.

سيحبك بالتأكيد لذلك. إنها فرصة لشكره على جميع أفعاله الجيدة ونواياه الحسنة. وهل ذكرت سيحبك على الإطلاق؟

ما الذي تستطيع القيام به؟

هناك طريقتان بسيطتان لإدخال المزيد من المص في حياتك الجنسية. الأول بشكل عشوائي يعطيه الرأس، عندما لا تمارس الجنس وليس على وشك ممارسة الجنس. هذا لا علاقة له بالمداعبة وكل شيء يتعلق بأخذ بعض الوقت فقط للتركيز على رجلك وعدم توقع أي شيء في المقابل.

مهم: يتطلب منك رأس الرجل بشكل عشوائي أن تأخذ بعض المبادرة.

شيئان يجب تذكرهما: الممارسة تجعل من الكمال ولا يهتم إذا لم تكن مثاليًا في منحه اللسان الجيد بعد. كلما زاد عدد المضاجعات التي تعطيها له ، كلما ستتعلم أكثر ما يحبه ، من خلال الانتباه إلى ردود أفعاله وطرح الأسئلة (BTW طرح الأسئلة والتواصل الجيد هو المفتاح لتحسين حياتك الجنسية). كلما حصلت على أفضل في إعطاء المص ، كلما كنت أسرع في جعله نائب الرئيس.

الطريقة الثانية لإدخال المزيد من المص هي عن طريق تضمينها أثناء ممارسة الجنس. التنوع لطيف بالنسبة له وقد يساعده تغيير الإحساس على الاستمرار لفترة أطول ، وهو ما قد يكون لطيفًا بالنسبة لك. التبديل مرتين أو ثلاث أثناء جلسة واحدة من الجنس هو شيء قد يترك رأسه يدور!

8. تجربة لجعل حياتك الجنسية أفضل

تساعد جميع النصائح المذكورة أعلاه على جعل النصائح والاقتراحات الواردة في هذا القسم أكثر فعالية. بالتأكيد ، يمكنك تجربة لعب الأدوار أو شراء ألعاب جنسية ، ولكن إذا كان لديك مخاوف عميقة حول الجنس أو لا تطلب ما تحتاجه في غرفة النوم ، فإن هذه الأشياء تجعلك فقط حتى الآن. بالطبع ، كل شخص عمل قيد التقدم ، ويمكنك تجربة أنشطة جنسية جديدة أثناء عملك على نفسك أو تعزيز علاقتك. لا بأس بذلك تمامًا.

ولكن بمجرد الانتهاء من الأساس - ربما وصلت إلى هنا لأنك لا تعاني من مشاكل ولكنك ترغب فقط في إضفاء الحيوية على حياتك الجنسية لجعلها أكثر إثارة - يمكنك تجربة أي مما يلي.

  • تشحيم -استخدام التشحيم يجعل الجنس أكثر راحة ، ويحمي من الدموع الدقيقة التي يمكن أن تجعل العدوى أكثر احتمالية وتمكنك من ممارسة الجنس لفترة أطول. توفر زيوت التشحيم المنكه والدفء والتبريد تجارب فريدة أيضًا. أعرف أكثر.
  • ألعاب جنسية - من الهزاز والقضبان إلى حلقات الديك أو الخرز الشرجي أو معصوب العينين ، يمكن أن تجعل حياتك الجنسية تصل إلى 11! تحقق من توصياتنا. بالطبع ، يمكنك ببساطة التوجه إلى متجر محلي أو بائع تجزئة عبر الإنترنت. سوف يمنحك التسوق معًا أثناء محاولة تحسين حياتك الجنسية فرصة رائعة لتعلم رغبات بعضهم البعض المختلفة وقد يقدم أفكارًا جديدة لأشياء لم تجربها لم تفكر فيها من قبل.
  • BDSM -يغطي هذا الاختصار كل عبوديتك وانضباطك وهيمنتك وخضوعك والسادية وأوهام ماسوشي. يمكنك اختيار واختيار المفضلة لديك (أبدأ هنا). هناك نكهات BDSM للجميع ، وهذا قد يكون سبب كون BDSM واحدة من أكثر الأوهام الجنسية شيوعًا [9ص 19].
  • لعب الأدوار - غالبًا ما ينطوي BDSM على لعب الأدوار ، ولكن إذا وجدت أن مشاهد S&M ليست في زقاقك ، فلا يزال بإمكانك تجربة لعب دور آخر في غرفة النوم. الطبيب والمريض أو المعلم والطلاب سيناريوهات شائعة ، يمكنك احصل على المزيد من الإلهام في لعب الأدوار هنا.
  • أشخاص أخرون - مثل أي اقتراح آخر في هذه القائمة ، فإن ممارسة الجنس مع أشخاص آخرين ليس للجميع. لكن بعض الناس يحبون حقا يتأرجح أو استمتعت وجود الثلاثي. قد تتفاجأ بعدد الأشخاص متعدد الأوجه أو لديك الزواج المفتوح، جدا. إذا كنت لا تحب ممارسة الجنس مع أشخاص آخرين ، فقد ترغب في ممارسة الجنس معهمراقبأثناء ممارسة الجنس أو اقلب الطاولات وشاهد شخصًا آخر.
  • المتوسط - الإباحية أو الشبقية أو حتى الفيلم المفضل لديك مع مشهد مثير يمكن أن يعزز حياتك الجنسية. جرّب قراءة مشهد مثير لشريكك (حتى المشهد الذي كتبته بنفسك!) ، ومحاكاة ما تراه على التلفزيون ، أو التقاط صور ومقاطع فيديو جنسية. فقط كن حذرًا حتى لا تشاركها عبر الإنترنت.
  • مواقف الجنس - الوضع الجنسي الجديد هو طريقة سهلة لتجربة الأحاسيس المختلفة. قد يساعدك ذلك على الشعور بأنك أقرب إلى شريكك أو حتى إلى النشوة الجنسية. تفحص ال قائمة 119 موقفًا جنسيًاهنا.
  • الأوثان - هناك كل أنواع الأوثان يمكنك استكشاف. صنم للأقدام (اقرأ: 10 طرق فائقة الكثافة لإشباع صنم القدم)شائع بشكل خاص.

بصدق ، هناك قائمة لا حصر لها من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتحسين حياتك العاطفية (ابحث عن المزيد من الأفكار هنا و هنا). ليس عليك تجربة كل شيء أو حتى أي شيء في هذه القائمة ، على الرغم من أن بعض الناس يجدونها مفيدة. المفتاح هو أن يكون لديك عقل منفتح وأن تكون على استعداد للاعتراف بالأشياء التي تريد القيام بها وتجربة الأشياء التي يعرب عنها شريكك.

قد لا تكون هذه الأشياء في هذه القائمة. قد لا يتم تغطيتها حتى الآن في كتاب فتيات سيئات ، أو قد لا تعرف حتى ما يسمى النشاط (راجع موقعنا قائمة كبيرة من الأوثان والشذوذ قد يساعد في ذلك). كن مطمئنًا أن كل ما أنت فيه ، لست وحدك. يمكن أن تكون المجتمعات عبر الإنترنت مطمئنة حيال ذلك.

واحدة من أسهل الطرق لتجربة أشياء جديدة هي ببساطة التحدث عن أوهامك. إذا كنت جديدًا على التخيل ، فابدأ بتذكر التجارب الجنسية المفضلة أو الأشياء التي ترغب في تجربتها مع شريكك. وقد وجدت الدراسات ذلك تساهم التخيلات حول شريكك في زيادة الرغبة في ممارسة الجنس ولكن أيضًا سلوكًا آخر يعزز العلاقة [10]. على الرغم من أن المشاكل في علاقتك قد تظهر في أوهامك الجنسية [11].

تذكر ، فقط لأنك تتحدث عنها لا يعني أن عليك القيام بها. في الواقع ، بعض الناس لديهم أوهام لا يريدون فعلًا تجربتها. ولكن إذا كانت هناك تخيلات تريد تجربتها ، فإن التحدث هو الخطوة الأولى!

أعرف أكثر:العشرة الأوهام الجنسية الأكثر شيوعًا التي يجب أن تجربها

في النهاية ، تحتاج إلى معالجة قضايا العلاقات ، ومواقفك السيئة الخاصة بالجنس ، والتركيز على الاتصال الجنسي قبل أن تتمكن من تحسين حياتك الجنسية. ولكن بمجرد القيام بذلك ، قد تشعر بالدهشة من الرضا الذي يمكنك أن تجنيه من الجنس وكيف يمكن أن يحسن علاقتك!

مصادر

هذه مقال عن GoodTherapy حول Sensate Focus يعلمك كيفية استخدام التقنية التي أنشأها ماسترز وجونسون للتعرف على جسم شريكك و (إعادة) الاتصال بطريقة دون ضغط الأداء.

يستكشف استكشاف عقلكالعوامل التي تنتقص من حياة جنسية مرضية.

كتب المربي مايكل كاستلمان مقالة مثيرة عن علم النفس اليوم تطرح السؤال التالي:هل سيجعلك الجنس أكثر سعادة؟قد لا يساهم التركيز على الكمية على الكمية في تحسين الحياة الجنسية أو إرضاء الحياة بشكل عام.

أسئلة مكررة

الأسئلة الشائعة رقم 1 - هل سيؤدي ممارسة الجنس في كثير من الأحيان إلى تحسين حياتي الجنسية؟

هذا السؤال الشائع ليس له إجابة سهلة. إذا كنت غير سعيد ببساطة لأنك لا تمارس ما يكفي من الجنس ولكنك تستمتع بشكل عام بالجنس الذي تمارسه ، فقد يكون ممارسة الجنس في كثير من الأحيان تحسينًا لحياتك الجنسية. ولكن عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار قضايا أخرى. التردد هو مجرد واحد من عدة عوامل تلعب دورًا في الرضا الجنسي. يشمل البعض الآخر الاتصال الجنسي ، والتنوع ، والنشوة ، وتحديد الحالة المزاجية والجنس الفموي [12].

إذا كنت غير راض عناكتبمن الجنس الذي تمارسه ، أو نقص في التنوع أو شيء من هذا القبيل مثل مدى أنانية شريكك في السرير ، فإن وجود المزيد من الجنس لن يحل المشكلة. في مثل هذه الحالات ، من الأهمالتركيز على الجودة على الكمية.

نظرت دراسة قارنت بين الأزواج من نفس الجنس والأشخاص المختلفين في السبب في أن المثليات يمارسون الجنس بشكل أقل ، ووجدوا أن جلساتهم الجنسية أطول بالفعل وأن مستويات الرضا لا تختلف [13]. يمكن أن يكون لديكأقلممارسة الجنس دون أن تكون أقل رضا عن حياتك الجنسية بشكل عام إذا كان كل لفة في القش أكثر إشباعًا.

FAQ # 2 - هل سيجعلني تحسين حياتي الجنسية أكثر سعادة؟

هذا سؤال آخر مع إجابة ليست واضحة للغاية. لحسن الحظ ، نظر العلماء في هذه القضية. وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الجنس أسبوعيًا هو الأمثل للسعادة. ومع ذلك ، فإن ممارسة المزيد من الجنس لن يجعلكأكثرسعيدة [14وجدت دراسة أخرى أن الجنس يؤدي إلى تعزيز المزاج في اليوم التالي [15].

تذكر أن هذا يعتمد أيضًا على مشكلات أخرى. إذا كانت مشكلتك الوحيدة هي أنك ترغب في ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، بدلاً من بذل جهد لممارسة المزيد من الجنس ، ربما من خلال جدولة ذلك ، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي يمتد إلى بقية حياتك. لكن ممارسة الجنس ، حتى ممارسة الجنس الرائع ، لن تحل مشاكل أخرى في حياتك ؛ سوف يشتت انتباهك لفترة من الوقت - وهو ما قد يكون شيئًا جيدًا!

علاوة على ذلك ، لا يمكن للجنس إصلاح العلاقة في الصراع. المزيد عن ذلك هنا. لن يساعدك المزيد من الجنس إذا كان شريكك مسيئًا. ولا يمكن للجنس وحده أن يحل قضايا خطيرة مثل الصدمة الناتجة عن اعتداء سابق.

ذات صلة:دليل متعمق لاستعادة متعتك بعد الاعتداء الجنسي

باختصار ، يجب أن تكون معقولاً. هناك حالات محدودة يمكن فيها للجنس أن يجعلك أكثر سعادة ، لكن ذلك لن يساعد إذا لم تكن قادرًا على الوصول إلى الجذر الحقيقي لما يجعلك غير سعيد.

التعليمات # 3 - هل الحياة الجنسية المحسنة تساوي علاقة محسنة؟

سؤال معقد آخر. عندما يتعلق الأمر بالرضا عن العلاقة والجنس ، يجد الباحثون تشابكًا معقدًا [16]. يقترحون أن تحسين الجنس يمكن أن يفيد العلاقة وإصلاح مشاكل العلاقة لتحسين الجنس.

شاهد هذا: فيديو تعليمي Blow Job

يحتوي على عدد من تقنيات الجنس عن طريق الفم التي ستعطي رجلك كامل الجسم ، وهزات الجماع. إذا كنت مهتمًا بتعلم هذه التقنيات لإبقاء رجلك مدمنًا ومخلصًا للغاية لك بالإضافة إلى الاستمتاع أكثر في غرفة النوم ، فقد ترغب في مشاهدة الفيديو. يمكنك مشاهدته بالضغط هنا.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |