تجريب الفايكنج
اكتشاف
سيُلهمك العرض الأول للموسم الرابع من Vikings للتمزق - جرب هذا التمرين
صفحة 1 من 2تلك القرى لن تنهب نفسها.
دمي الإنجليزي مبرمج وراثيًا ليتجمد صلبًا عند فكرة غزو نورسمان ، ولكن متى الفايكنج يأتي على التلفزيون وأنا أسكب بيرة فاترة وألصق عيني على الشاشة. اثنان من الشخصيات الأكثر بروزًا والأكثر بدسًا في العرض - الذي يبدأ موسمه الرابع الليلة على التاريخ - هما رولو ، الذي يلعبه كلايف ستاندين ، وبيورن ، ويمثله ألكسندر لودفيج. لتعلم كيفية الظهور ولعب دور هائج المعركة المتشدد ، تحدثت مع Standen و Ludwig حول Viking Workout.
كما اتضح ، لم يكن لدى أي من الرجلين جسد جاهز للتصوير ، لكنهما استعدا بطرق مختلفة.
عندما اكتشفت أنني سأكون الرجل الذي يقود من الطليعة ، أخبرني ستاندين ، وأنه يجب أن يكون لدي نوع اللياقة البدنية الذي يتناسب مع ذلك ، قمت بتعيين مدرب شخصي. خلقت خلفيته الرياضية بنية بدنية أكثر رشاقة ، وكان بحاجة إلى كتلة عضلية. للعب الفايكنج ، عليك أن تفهم أن معظم قوتهم تأتي من وجود ظهر وكتفين قويين ، ونواة قوية من أشياء مثل التجديف وحرث الأرض وتقطيع الأخشاب وتوظيف الحبال والأشرعة. كنت أرغب في أن يكون عضويًا حقًا لذلك توصلنا إلى تمرين يطابق ذلك.
كان كلايف متحمسًا للحصول على اللياقة البدنية الأصيلة ، لذلك تدرب مثل الفايكنج. بمعنى آخر: لا توجد صالات رياضية أو مدربين بيضاويين.
قال ستاندين إن العمل في الهواء الطلق يناسبني. لقد توصلنا إلى روتين أبقاني خارج صالة الألعاب الرياضية: سباقات الذيل المثقلة ، والمشي لمزارع kettlebell ، واستخدام كيس الرمل للتنظيف والضغط والضغط ؛ وقد تم إجراء الكثير من هذا في الموقع ، حيث تم وضع أجراس القهوة على عربات ليتم نقلها إلى مواقع التصوير جنبًا إلى جنب مع بقية معدات العرض.
لكن بالنسبة لألكساندر لودفيج ، كان بحاجة إلى إنقاص أرطال قبل تولي دور بيورن ، وليس الربح.
قال لودفيج عندما بدأت العرض لأول مرة لم أكن بالشكل الذي أريده. اضطررت إلى زيادة حجم فيلم Navy SEAL الناجي الوحيد ، وكان من الصعب حقًا إنقاص الوزن للتخلص من الفايكنج. لقد كانت لدي عضلة بالفعل ، لكن الأمر كان يتعلق أكثر بفقدان الدهون.
فهل كان تمرينًا عقابيًا لفقدان تلك الدهون؟ لا. قال لودفيج إن معظم العمل لم يكن في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن في المطبخ. هذا ما تأكله.
لكن هذا لا يعني أن لودفيج تجنب تلك الصالة الرياضية. بينما ذهب Standen إلى المدرسة القديمة في المجموعة ، كان الممثل الأصغر يستيقظ مبكرًا كل يوم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل التصوير. قال إنه ليس شيئًا مجنونًا. معظم أشيائي هي تدريب القلب والدائرة. انها ليست كمال الاجسام التقليدية. إنه أيضًا معجب بـ TRX لأنه يشرك جسمك بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، قام ألكساندر بتكوين شكله الخاص من التدريب المتقطع على جهاز الجري الذي يتضمن الكثير من جميع سباقات السرعة المختلطة مع المنحدرات العالية.
يتخذ الممثلان نهجًا مختلفًا إلى حد ما في التدريب ، على الرغم من أن التمثيل نفسه غالبًا ما يكون تمرينًا. قال لودفيج إن العرض ليس للمغنيات. إنه مرهق. وهذا هو سبب قيامه بالتمرين في أول شيء في الصباح ، لأنه يعلم أنه سيكون ممسوحًا للغاية للقيام بذلك بعد ذلك.
لكن Standen لا يقوم فقط بتمارينه على استعداد لإدارة الوقت ، بل يعتبرها جزءًا مهمًا من الانخراط في الشخصية. قال إنني أحمل عصابات المقاومة الخاصة بي في كل مكان حتى أتمكن من القيام بأجزاء صغيرة من التدريبات فيما بين المشاهد ، وهناك مئات الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها مع وزن جسمك. العام الماضي لقد أجريت مقابلات مع ممثلي 300 تتمة ، وقد أخبروني عن استخدام الدمبل في الفترات الفاصلة بين الأشياء للحصول على نفخة من الكاميرا ، لكن مثل هذا المفهوم لم يخطر ببال كليف ستاندين.
قال إنه لا يأتي من وجهة نظر عبثية ، أنا أفعل ذلك لأن رولو هائج. عندما أكون هائجًا ، فإن ذلك يجعل دمك يغلي وأريد أن أقوم بتمرين سريع قبل أن أتناوله ، لأنني أريد أن أبدو أصيلًا. لكي تصرخ وتصرخ جسديًا وتدخل في غضب هائج ، تحتاج إلى ضخ الدم مسبقًا. إنه لشيء قبيح أن تمر به.
وبينما تمتص مشاهد المعركة بالتأكيد أقل من خوض معركة حقيقية ، فإنها تلحق الدمار بأجساد الممثلين.
قال لي ألكسندر لودفيج إن مشاهد المعركة مرهقة. نلعب لعبة حول من يمكنه التخلص من درعه أولاً ، لأنه ثقيل جدًا ويلقي بظهرك. لديك كل هذه المعدات. إنه أكثر تصوير مرهق قمت به على الإطلاق.
الصفحة التالية