ماذا يحدث عندما لا تمارس الجنس لفترة طويلة؟

رجل يحمل الواقي الذكري

GettyImages



7 آثار جانبية مدهشة لعدم ممارسة الجنس لفترة من الوقت

ريبيكا سترونج 8 يونيو 2020 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل حياتك الجنسية لاغية وباطلة مؤخرًا.

في عصر التباعد الاجتماعي وسط جائحة الفيروس التاجي ، لم يتمكن العزاب الخاضعون للحجر الصحي بمفردهم من الوصول إلى تلك الانضمامات المشبعة بالبخار التي كانوا يتمتعون بها من قبل على أساس منتظم. حتى أولئك الذين يتحصنون مع شخص مهم آخر لا يصبحون حميمين كما هو الحال في كثير من الأحيان ، حيث أظهرت دراسة الجنس والعلاقات في معهد كينزي في زمن COVID-19 أن 44٪ من المشاركين الجنسيين يعيشون في انخفاض مستمر. وبغض النظر عن الوباء ، هناك أسباب أخرى لحدوث نوبات الجفاف: انخفاض في الرغبة الجنسية ، أو أن شريكك ليس في حالة مزاجية كثيرًا كما أنت.





ذات صلة: لماذا يجب أن تنتظر ممارسة الجنس



في حين أن هذه الانقطاعات الجنسية طبيعية تمامًا بغض النظر عن المنطق ، إلا أنها تستحق إلقاء نظرة على الآثار الجانبية للامتناع عن ممارسة الجنس. تحدث AskMen مع عدد قليل من الخبراء لفك شفرة ما يحدث بالضبط عندما لا تمارس الجنس لفترة طويلة جدًا.


إيجابيات وسلبيات الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة


السلبيات: الشعور بمزيد من التوتر

هل لاحظت من قبل كيف أن الجنس هو القاتل للتخلص من التوتر؟ سواء كان لديك الكثير من المواعيد النهائية التي تلوح في الأفق ، أو كنت تتعامل مع الدراما العائلية أو هناك جائحة عالمي مستمر ، يبدو أن الوقوع في الفراش يساعدك على التأقلم بشكل أفضل قليلاً. لماذا ا؟ حسنًا ، الجنس يطلق الإندورفين ، والذي يقلل من الشعور بعدم الراحة والألم ويزيد من الشعور بالسعادة .



إذا كنت لا تستطيع استخدام الجنس للتكيف ، فقد تشعر بأن كل هذا التوتر أقل قابلية للتحكم فيه. قد يساعد هذا الارتباط بين الإجهاد الجنسي في تفسير سبب تحديد دراسة أجرتها جامعة ولاية أوريغون أن الأزواج الذين عاشوا حياة جنسية نشطة كانوا أكثر سعادة في العمل ، و 2006 دراسة في المجلة الطبية Biological Psychology وجدت أن الأشخاص الذين كانوا مشغولين بشكل منتظم لديهم مستويات ضغط دم أقل من أولئك الذين لم يكونوا مشغولين.

ضع في اعتبارك أن الجنس ليس هو الطريقة الوحيدة لتجربة اندفاع الإندورفين - يمكنك أيضًا تحفز إفراز هرمونات الشعور بالسعادة من خلال ممارسة الرياضة أو الضحك أو التأمل أو حتى تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.

المؤيد: تقليل مخاطر الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

ليس الأمر كله كئيبًا عندما لا تحصل على أي شيء لأن خطر الإصابة بالأمراض والأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ينخفض ​​بشكل كبير. الهربس يمكن أن ينتشر عن طريق التقبيل أو ملامسة الجلد ، ويمكنك التقاط بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي دون ممارسة الجنس ، ولكن على العموم ، فإن الاحتمالات ضئيلة جدًا لدرجة أنك ستتعاقد على أي شيء عندما لا تحصل على أي شيء.

كما تقول ريبيكا توروسيان ، أخصائية العلاج السلوكي الحميمي ، فإن العادة السرية هي أكثر أشكال الجنس التي نعرفها أمانًا. كيف هذا لتبرير استبعاده؟

يخدع: مزاج رطب

تذكر تلك الإندورفين المذكورة أعلاه؟ حسنًا ، عندما لا تحصل على تلك الانتقادات التي يسببها الجنس ، قد تلاحظ اختلافًا طفيفًا في حالتك المزاجية.

يشرح Torosian أنه قد تجد نفسك تفتقد إلى إفرازات الإندورفين والأوكسيتوسين الإيجابية التي تظهر عند الاستمتاع باجتماع جنسي مُرضٍ. قد يتطور الشعور بالوحدة وقلق الانفصال إلى حالة اكتئاب.

لكي أكون واضحًا ، مجرد توقفك عن ممارسة الجنس لا يعني أنك ستصاب بالاكتئاب. الخبر السار هنا؟ لست بحاجة إلى ممارسة الجنس لجني هذه الفوائد ، كما يقول Torosian ، فإن العادة السرية لها نفس الفعالية في إطلاق نفس المواد الكيميائية التي تقلل من التوتر وتجعلك تشعر بالسعادة.

المؤيد: ممارسة الجنس بشكل أفضل وأكثر سخونة في المرة القادمة التي تحصل عليها

هل تعلم كيف مذاق كالزوني دجاج الجاموس أكثر لذيذًا بعد تناولك طعامًا صحيًا طوال الأسبوع؟ حسنًا ، من المحتمل أن تحصل على نفس التأثير عندما تتوقف عن ممارسة الجنس لفترة من الوقت.

يشير العلم إلى أن ممارسة الجنس بسرعة يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية ، كما يقول عالم الجنس جيس أورايلي ، دكتوراه، مضيف تضمين التغريدة .

أولاً ، سيكون لديك بعض الوقت للتفكير فيما تريده من الجنس ، وربما ستأتي ببعض الأشياء الجديدة التي ترغب في تجربتها.

يلاحظ O’Reilly أيضًا أن التعليق الجنسي يمكن أن يخفف بعض ضغط الأداء الذي يتعرض له الرجال في غرفة النوم ، مما يسمح لهم بتحويل تركيزهم بعيدًا عن تكرار المواجهات والمزيد نحو جودة تلك التفاعلات. والأفضل من ذلك كله ، أنها تشرح أنك قد تجد أن شدة الاستجابة الممتعة التي تحصل عليها أثناء ممارسة الجنس تزداد بشكل كبير عندما تصبح نشطًا جنسيًا مرة أخرى.

يخدع: جهاز مناعي أضعف قليلاً

هل تعلم أن هزات الجماع المنتظمة قد تساعدك بالفعل على درء المرض؟ أجرى علماء النفس كارل تشارنيتسكي وفرانسيس برينان جونيور دراسة جمعت فيها عينات لعاب من 111 طالب جامعي كانوا يمارسون الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع. ما وجدوه هو تلك العينات كان لديه تركيز عالٍ للغاية من الغلوبولين المناعي A للجسم المضاد ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في وظيفة المناعة ومن المعروف أنه يحارب نزلات البرد.

إذا لم تكن مشغولًا بشكل منتظم ، مما يمنع نظام المناعة لديك من الحصول على هذا الدعم ، فقد تكون هناك فرصة طفيفة لأنك أكثر عرضة للإصابة بالمرض. ومع ذلك ، هناك الكثير من الطرق الأخرى للحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل حالاته: الحصول على قسط وافر من النوم كل ليلة ، وتناول بعض المكملات الغذائية ، والحفاظ على النشاط البدني ، والحفاظ على نظام غذائي صحي.

المؤيد: حان الوقت لاحتضان قضايا الحياة الأخرى وجهاً لوجه

الجنس هو تجربة عقلية وعاطفية بقدر ما هو تجربة جسدية. إذا كنت في علاقة لم يكن الجنس فيها مرضيًا لكما كما كان في الماضي ، فهناك فرصة لأنك تفقد بعض المكونات الأساسية الأخرى.

ومع ذلك ، يقول الخبراء إن الاستراحة الجنسية يمكن أن تتيح لك الغوص في بعض المشكلات الأعمق التي قد تعترض طريق العلاقة الحميمة.

يشرح Torosian أن لديك فرصة للسماح للمشاعر والعواطف السلبية بالظهور والتي ربما نستخدم الجنس لتجنبها. قد يخلق هذا الظروف المثالية لمواجهتها وبالتالي يعمق ثقتك وقدرتك على أن تكون ضعيفًا وأكثر تواجدًا عاطفياً وصدقًا مع شريكك.

يخدع: ضربة لثقتك بنفسك أو احترامك لذاتك

لا تتفاجأ إذا شعرت أنك فقدت القليل من السحر الخاص بك بعد فترة طويلة دون الحصول على أي شيء.

يقول Torosian إن فقدان الثقة في المهارات الجنسية يمكن أن يحدث كلما كانت هناك فترات طويلة بين ممارسة الجنس. هذا مشابه للشك الذاتي الذي يمكن أن ينشأ عند عدم الانخراط في أي ارتباط جسدي كان ثابتًا في يوم من الأيام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشعر بمزيد من القوة لأنك يمكن أن تكون حزينًا أيضًا على فقدان الحميمية.

هذا هو الشيء ، على الرغم من: اللمس الذاتي يمكن أن يبطل هذا التأثير السلبي.

وفقًا لـ O’Reilly ، تتضمن بعض مزايا الاستمناء تحسين النوم المحتمل ، وتعزيز اتصال أقوى بجسمك ، وتحسين الأداء الجنسي عندما تتعرف على استجاباتك الجسدية.

كما أن هناك فوائد مرتبطة بممارسة الجنس ، هناك أيضًا فوائد محتملة للامتناع عن ممارسة الجنس ، كما تقول. يمكن أن يترك لك المزيد من الوقت للتركيز على الأهداف الأخرى المتعلقة بالصحة أو اللياقة البدنية أو العمل أو المدرسة أو الروحانية أو السفر أو تعلم مهارة جديدة.

يوافق Torosian ، مضيفًا أنه لا يوجد سبب للقلق بشأن عدم ممارسة الجنس لفترة من الوقت. قد يتم قضاء هذا الوقت في تطوير مجالات أخرى (مهملة) من حياتنا ، مثل استكشاف مجالات اهتمام جديدة - وقد يكون الوقت مناسبًا لاستكشاف فهم أعمق لحياتنا الجنسية.

الخط السفلي؟ قد يأتي عدم ممارسة الجنس مع بعض المزالق المحتملة. لكنها ليست نهاية العالم. إلى جانب ذلك ، لست بحاجة إلى شريك لتجربة هزة الجماع. في النهاية ، قد تجد حياتك الجنسية أكثر إرضاءً من أي وقت مضى بعد توقفك الصغير.

قد تحفر أيضًا: