لماذا احتجت إلى رؤية معالج مثلي (وكيف يمكنك العثور على معالج أيضًا)

تذكر هذه القطعة حالات الاعتداء الجنسي والتفكير الانتحاري.



لقد تم جرّي إلى العلاج بالركل والصراخ مرات في حياتي أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه. وبينما أعتقد أن العلاج (في العديد من طرائقه وتعريفاته) يمكن أن يغير الأرواح وينقذها ، أعتقد اعتقادًا راسخًا أن على الشخص أن يختاره بنفسه ليحدث فرقًا.

في الواقع ، بسبب الطبيعة القسرية لمواجهاتي الأولى مع العلاج ، أخذت استراحة لمدة 10 سنوات من كل شيء بعد أن بلغت 18 عامًا ، ربما في وقت كنت في أشد الحاجة إليه. ولكن تم أيضًا إنقاذ حياتي حرفيًا من خلال التحدث إلى شخص ما عن صدماتي ، ولست متأكدًا من أن التجربة كانت ستصبح تحويلية تقريبًا بالنسبة لي لو لم أسعى للحصول على رعاية من مزود خدمة LGBTQ +.



بدأت بالذهاب إلى العلاج لأول مرة في سن 13 عامًا. على الرغم من أن ذكرياتي عن التجربة غامضة بعض الشيء ، إلا أنني أستطيع أن أقول بشكل لا لبس فيه أنني لم أرغب في التواجد هناك ، لأن الشيء الوحيد الذي قلته خلال تلك الجلسات القليلة الأولى كان نوعًا من الاختلاف في أنه ليس لدي ما أقوله.



على الرغم من أنني كنت قد أظلمته بالفعل في ذلك الوقت ولم أستعد الذكريات إلا في السنوات الأخيرة ، إلا أنني كنت أعاني من صدمة شديدة واضطراب ما بعد الصدمة من التعرض للإيذاء الجنسي ، وكنت أتصرف نتيجة لذلك. كان والداي (اللذان لم يعلما شيئًا عن الاعتداء) قلقين بشأن سلوكي وأخذاني على الرغم من رفضي المستمر. مع ذلك ، مع مرور الوقت ، وافق كل من المعالج ووالدي على طبيعة برج الثور العنيدة ، واتفقنا على إنهاء العلاج في الوقت الحالي.

ومع ذلك ، فإن الصدمة ستؤدي إلى صدمة ، وبالنسبة لمعظم الناس ، لا شيء مؤلم مثل الاعتداء الجنسي يبقى مدفونًا لفترة طويلة. بينما كان دماغي المراهق قد منع العنف الذي عانيت منه مؤقتًا ، كانت الجذور العاطفية للتجربة عميقة ، ولم يكن لدي منفذ حقيقي للتعامل مع ما حدث. استمرت علاقتي المشحونة بوالدي طوال سنوات مراهقتي ، وعلى الرغم من أنهم حاولوا إرسالي للعلاج عدة مرات ، إلا أنها لم تتوقف أبدًا. بعد عدد قليل من الحوادث الصادمة بشكل خاص - بما في ذلك واحدة حيث هددت بالقتل بنفسي ، ووضعت في مأزق نفسي لا إرادي ، وشُخصت خطأً بالاضطراب ثنائي القطب - كانت ثقتي في مؤسسة الصحة العقلية واهية في أحسن الأحوال.

ساءت الأمور فقط عندما تم إرسالي بعيدًا إلى برنامج سلوكي سكني للمراهقين المضطربين في سن 17 عامًا ، وهو برنامج يهدف إلى المساعدة في إصلاح علاقتنا وكذلك حثني على التوقف عن تعاطي المخدرات والسلوكيات الأخرى التي اعتبروها مدمرة للذات. لقد أساء البرنامج تمثيل نفسه وما يمكن أن يفعله لي ، وتعرضت لمدة عام ونصف للإساءة العاطفية حيث تم تصوير موظفين غير مؤهلين كمستشارين لجلسات العلاج الأسبوعية. خلال هذه الجلسات ، قيل لي أن أي مشاكل بيني وبين والدي كانت خطأي ، بغض النظر عن السياق. قيل لي إنني كنت سيئًا ، وأن علي أن أتجاهل كل غرائزي ودوافعي وأذعن لرموز السلطة حتى لو كانت توجيهاتهم تتعارض مع معتقداتي الأساسية.



عززت التجربة كره للعلاج. ومن المفارقات ، أنه كان في ذلك البرنامج حيث عانيت لأول مرة من حب المثليين (أثناء التعامل مع رهاب المثلية ، حيث فصلوا بيني وبين الفتاة التي كنت أحبها بعقوبة تسمى عدم الحديث ، والتي استلزم عقوبات شديدة إذا نظرنا إلى كل منهما. آخر). استغرق الأمر مني 10 سنوات بعد مغادرتي قبل أن أفكر بجدية في رؤية معالج آخر مرة أخرى ، وليس من قبيل المصادفة أن تمر 10 سنوات قبل أن أكون شاذًا.

بمجرد أن تمكنت من العثور على معالج مؤكد ، أخبرني أن هويتي صحيحة وطلب مني أن أكون لطيفًا مع نفسي كما أفعل مع صديق ، تمكنت من الخروج من الخزانة والحصول على الطلاق. قبل العلاج ، كنت أعتقد أنني يجب أن أكون مستقيمة ، الأمر الذي كان يقتلني في داخلي. أعتقد اعتقادًا راسخًا أنه إذا لم يكن لدي مساحة مؤكدة لاتخاذ هذه القرارات الكبيرة ، فقد يدفعني اكتئابي إلى إيذاء نفسي بشكل خطير.

تجربتي بعيدة كل البعد عن كونها فردية: LGBTQ + تعاني من اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب الشديد أو اضطراب القلق العام ثلاث مرات في كثير من الأحيان كبقية السكان ، القضايا التي تتضخم إذا كان الشخص يعاني من هويات مهمشة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشعر أحيانًا أن تكون غريبًا مثل عقبة أمام العثور على الرعاية الصحية في حد ذاته - ليس فقط لأجسادنا ، ولكن لعقولنا - لأنه غالبًا ما يكون من الصعب العثور على مقدمي خدمات لا يؤكدون فقط ، ولكن ببساطة LGBTQ + - أميين على الإطلاق. (قد يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لـ الناس المتحولين ، جدا.)

لهذا السبب ، عندما أدركت أخيرًا أن اكتئابي وقلقي وتاريخ الاعتداء الجنسي لن يختفي ، قررت أن أبحث عن معالج مؤكد لـ LGBTQ +. أعتقد أنه كان قرارًا حاسمًا ، وهو القرار الذي ساعدني في التنقيب عن بعض الصدمات التي أبقتني مغلقًا لمدة 30 عامًا والعمل من أجل عيش حياة أكثر أصالة بالنسبة لي. بينما ما زلت أعيش مع الاكتئاب والقلق ، أشعر أن هذه الأعباء أخف قليلاً الآن. أشعر بمزيد من الملكية في حياتي الخاصة ، ومثل أخيرًا يريد أن يكون لها مستقبل. على الرغم من أننا جميعًا لدينا تجارب مختلفة ولا يمكنني التحدث إلا عن نفسي ، إلا أن العثور على مكان آمن للحديث عن الأشياء مع أشخاص مثليين آخرين أمر حيوي ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع مشكلة الصحة العقلية.



تحقيقا لهذه الغاية ، تحدثت مع عدد قليل من الأطباء حول الذهاب إلى العلاج كشخص غريب ، ولماذا يجد الكثيرون أنه من المهم العثور على مزود مؤكد من LGBTQ + أو LGBTQ + ، وكيفية العثور على واحد خاص بك.

لماذا يبحث بعض الأشخاص المثليين عن LGBTQ + أو LGBTQ + - معالج مؤكد

في مناخنا السياسي الحالي ، ربما يكون من المهم أكثر من أي وقت مضى أننا في مجتمع LGBTQ + نوفر وعيًا يقظًا لصحتنا العقلية ، كما يقول جون كارول ، معالج الزواج والأسرة في معهد الهوية البشرية في مانهاتن ، نيويورك. الطريق إلى المساواة ليس عدوًا سريعًا ، إنه ماراثون ، والاعتناء بأنفسنا جسديًا وعقليًا أمر في غاية الأهمية.

يوافق على أن العثور على معالج تشترك معه في أرضية مشتركة يمكن أن يخفف بعض الخوف والقلق اللذين يمكن أن يجلبهما العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، قد تضطر إلى قضاء وقت أقل في تثقيف معالجك حول هويتك. يقول كارول إنه على الرغم من أنه ليس من المهم بالضرورة أن يجد الأشخاص المثليون معالجًا نفسيًا هو LGBTQ + ، فمن الأهمية بمكان العثور على شخص مؤكد من LGBTQ +.



وفق ماديسون ماكولوغ ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومقره أيضًا في مدينة نيويورك ، التحدث إلى شخص آخر تم التعرف عليه من قبل كوير في بيئة علاجية يمكن أن يكون طريقة رائعة لإرساء الشعور بالأمان. أخبرتني أنه في الماضي ، شعرت بالحاجة إلى تبرير هويتها باستمرار لمعالج ليس من مجتمع الميم ، مما يجعل التجربة أكثر صعوبة. (لقد تركت هذا المزود المعين في النهاية.)

نظرًا للطريقة التي عولجت بها من قبل متخصصي الصحة العقلية في الماضي ، فقد استغرق الأمر بعض الوقت لأرتاح للحديث عن حياتي الجنسية في العلاج ، حتى مع المعالج الذي كنت أعرف أنه مؤكد وعرّف مجتمع LGBTQ + أنفسهم. لكن مع العلم أنهم لن يحكموا علي خلق مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر المعقدة ، وفي النهاية ساعدني ذلك في الظهور للآخرين في حياتي اليومية.

العثور على اللوطي أو LGBTQ + - تأكيد المعالج

أولاً ، تجدر الإشارة إلى أن العلاج قد يكون مكلفًا ، خاصة إذا لم يكن لديك تأمين صحي. لا يمكن لأي شخص رؤية معالج أو يريده ، ولا بأس بذلك. إذا كانت لديك الموارد والقدرة على رؤيتها ، فقد تكون أداة رائعة للمساعدة في تحسين صحتك العقلية.

ومع ذلك ، فإن العثور على المعالج المناسب يمكن أن يكون مهمة شاقة ، خاصة عندما تحتاج حقًا إلى معالج. إنها مفارقة مروعة أن الكرب العقلي يمكن أن يجعل طلب المساعدة أصعب بكثير. لحسن الحظ ، هناك العديد من الموارد لمساعدة الأشخاص في العثور بالضبط على نوع العلاج أو المعالج الذي يبحثون عنه. القائمة التالية ليست شاملة ، ولكنها قد تكون خطوة أولى جيدة أو تعطيك فكرة عن المكان الذي تبدأ فيه البحث عن قائمة خاصة بك.

إذا كنت تشعر أنك قد تؤذي نفسك أو شخصًا آخر أو تشعر بأنك في خطر مباشر ، فلا تنتظر للعثور على LGBTQ + أو معالج مؤكد - راجع الطبيب أو اذهب إلى غرفة الطوارئ أو اتصل بأزمة LGBTQ + الخط الساخن ، مثل شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار (800-273-8255) ، مشروع تريفور (866-488-7386 ، لـ LGBTQ + للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13-24) ، الخط الساخن الوطني للمثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (888-843-4564) ، أو عبر شريان الحياة (877-565-8860).

هناك بعض الدلائل الوطنية الخاصة بـ LGBTQ + والمعالجين المؤكدين الذين قد ترغب في بدء البحث معهم. علم النفس اليوم هي إحدى القوائم الوطنية الأكثر شمولاً لأخصائيي الصحة العقلية ، وتحتوي على عوامل تصفية لتضييق نطاق البحث حسب هوية المعالج وطريقته وتصنيفاته الأخرى. ال كوير الوطني والمعالجون المتحولون لشبكة الألوان يسرد معالجي LGBTQ + POC في جميع أنحاء البلاد. منظمات مثل GLMA (كانت تُعرف سابقًا باسم الجمعية الطبية للمثليين والسحاقيات) ، AGLP (رابطة الأطباء النفسيين المثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والخناثى) ، وآخرون لديهم قوائم وطنية لأخصائيي الصحة العقلية المثليين والمثليين ، على الرغم من أنهم قد لا يكونوا محدثين بالكامل.

توجد بعض منظمات الصحة العقلية LGBTQ + المحلية ، وقد توفر قائمة أكثر شمولاً إذا كنت تعيش في مدينة تخدمها واحدة - مدينة نيويورك لديها منارة و بديل مانهاتن ؛ سان فرانسيسكو لديها جايلستا ؛ يوتا / مدينة سولت ليك نقابة المعالجين النفسيين الإيجابي لـ LGBTQ في ولاية يوتا ؛ وكانزاس سيتي لديه نقابة المعالجين الإيجابيين المثليين . قد ترغب في البحث لمعرفة ما إذا كنت تعيش في منطقة بها مجموعة مماثلة.

في كثير من الأحيان ، يوجد في مراكز LGBTQ + المحلية معالجون مدربون للعمل مع مجتمع LGBTQ + ، أو يمكنهم إحالتك إلى معالجين محليين يمكنهم ذلك. ال مركز لوس أنجلوس LGBT ، شيكاغو مركز هالستيد ، دنفر المركز في كولفاكس ، ولاية نيفادا المركز ، ويمكن للآخرين المساعدة في توصيلك بموارد الصحة العقلية المحلية. من المحتمل أن يكون في ولايتك مركز LGBTQ + يمكنه المساعدة في توصيلك بأخصائيي الصحة العقلية بالقرب منك. يوجد في العديد من المدن أيضًا ممارسات العلاج الجماعي LGBTQ + التي تخدم مجتمع الكوير على وجه التحديد ؛ هذه مؤسسات ربحية أو غير هادفة للربح من محترفين مكرسين خصيصًا لمساعدة العملاء المثليين ، مثل خدمة الاستشارة في سياتل و استشارات InstaSpectrum في شيكاغو ، أتلانتا كبرياء العقل ، و اخرين.

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان - ولكن ليس من المستحيل - العثور على معالجين يؤكدون كويرية خارج المناطق الحضرية. يمكن أن تساعدك الدلائل الأكبر حجمًا مثل Psychology Today ، ويمكن أن يساعدك مركز LGBTQ + في ولايتك في إحالتك إلى متخصصي الصحة العقلية من الكوير في منطقتك. هناك أيضًا خيار استخدام منصة استشارات إلكترونية مثل أفضل مساعدة أو Talkspace ، التي لديها مستشارون متخصصون في قضايا LGBTQ + ، أو فخر الاستشارة ، والتي تخدم على وجه التحديد أفراد LGBTQ +.

محاسبة عوامل الهوية الأخرى

في حين أن الهوية الجنسية والجنس هي عوامل مهمة للغاية في حياتنا ، فإن كل واحد منا يرتبط بالآخرين بطرق معقدة بشكل لا يصدق ، وقد يعطي بعض الناس الأولوية لجوانب أخرى من هوياتنا عند اختيار المعالج. قد تشعر أنه من الضروري أن ترى معالجًا من نفس العرق ، على سبيل المثال ، أو مزود يمارس نفس الدين. ربما تكون رؤية معالج متخصص في علاج اضطرابات الأكل أو طريقة معينة من العلاج أكثر أهمية بالنسبة لك من أي شخص من مجتمع LGBTQ + - وهذا جيد تمامًا. أود أن أشجع أي شخص يتطلع إلى الحصول على علاج ليأخذ حقًا بعض الوقت للتفكير فيما هو مهم بالنسبة له ، ونوع الاهتمام الذي يريد العمل عليه ، وشخصية المعالج الذي يريد العمل معه قبل بدأوا في البحث عن المعالجين ، كما يقول تشارلز كافاسوس ، معالج نفسي مرخص ومدرب جنس معتمد في تكساس.

يعرف العديد من العملاء بسرعة إلى حد ما ما إذا كان معالجهم سيكون لائقًا جيدًا أو إذا كانوا بحاجة إلى مواصلة البحث. أعتقد أن هناك علامات وقوائم انتظار منذ البداية يمكن أن تكون مؤشرات على أن هذا سيكون بيئة داعمة ، كما يقول مكولوغ. على سبيل المثال ، قد يستخدم مقدمو الخدمة لغة شاملة في نماذج الاستلام ، أو يطلبون من العملاء ضمائرهم ، أو يسألون عن هياكل العلاقات لتظهر من البداية أنهم يؤكدون على أشياء معينة.

شيء أخير

العلاج لا يعمل ما لم يكن هناك اتصال حقيقي ، أليس كذلك؟ يضيف ماكولو. إن الكثير من العمل العلاجي الذي يحدث - بخلاف أي ممارسة قائمة على الأدلة ، وما وراء أي نوع من التدريب الرسمي - يتعلق حقًا بالعلاقة الموجودة بين المعالج والعميل. في كثير من الأحيان ، يكون الكثير من هذا مجرد شعور غريزي. يتعلق الأمر بما تشعر به عندما تكون في الغرفة مع هذا الشخص.

بغض النظر عن الطريقة التي تختار بها معالجك ، من المهم أن تتذكر أن تكون منفتحًا معهم قدر الإمكان ، وتذكر أنه إذا كانت علاقتك لا تشعر بالدعم أو أنهم يستطيعون مساعدتك فيما تأمل في تحقيقه ، فهناك دائمًا آخر المعالج هناك. العثور على الشخص المناسب ليس بالأمر السهل ، ولكن قد يغير حياتك إذا قمت بذلك.

احصل على أفضل ما هو غريب. اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا هنا.