أساسيات لياقة زاك إيفرون
أمازون سبورتس
زاك إيفرون - أحد أقوى الممثلين على الكوكب - يشارك معداته المفضلة
AskMen Editors 22 يناير 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركةيقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.
لقد قطع زاك إيفرون شوطًا طويلاً منذ بداياته 'هاي سكول ميوزيكال'. من كان يمكن أن يتنبأ بأن قلب المراهق سينمو ليصبح أحد رموز اللياقة البدنية في جيله ، وهو يحمل صورته الخاصة بجوار دواين ذا روك جونسون في مشاهد الشاطئ العديدة لفيلم Baywatch لعام 2017؟
الفائز مرتين بجائزة أفضل أداء بدون قميص من MTV لم يأتِ من قبل أولئك الذين يمارسون الرياضة وتم تحديد القيمة المطلقة عن طريق الصدفة. لقد جعل اللياقة البدنية والحياة الصحية جزءًا كبيرًا من حياته ، وتولى أدوارًا تتطلب جهدًا بدنيًا في أفلام مثل The Lucky One و Neighbours ، وهي الأدوار التي تطلبت منه أن يأخذ تدريبه ولياقته البدنية إلى مستويات جديدة. لقد عمل مع الأختام البحرية السابقة و معلمو اللياقة البدنية المعتمدون في هوليوود . لقد قام أيضًا بضبط نظامه الغذائي لدرجة أنه تمكن من تحقيق الفك 5٪ دهون الجسم لمشاهده بلا قميص في 'Baywatch'.
أمازون سبورتس
عندما لا يكون في التدريب رسميًا ، لا يزال نشيطًا بشكل لا يصدق ، لعب كرة السلة و الهرولة و ركوب الخيل أو تسلق الجبال .
بعبارة أخرى ، عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية ، يعرف إيفرون ما يتحدث عنه. ليس من المستغرب إذن أن تختاره أمازون سبورتس سفيرًا للعلامة التجارية ، جنبًا إلى جنب مع نجم الدوري الاميركي للمحترفين جيمس هاردن ونموذج فيكتوريا سيكريت أدريانا ليما ، لعرض التشكيلة الرائعة لمتاجر التجزئة عبر الإنترنت من معدات اللياقة البدنية.
تكريما لهذا التعاون ، إيفرون اختار الترس الذي يستخدمه بنفسه للبقاء في حالة جيدة ، ومراقبة تقدمه ، أو التعافي من التدريبات الشاقة. فيما يلي بعض مفضلاته:
مسحوق البروتين النباتي
لم يكن إيفرون خجولًا بشأن مدى صرامة تجاه تغذيته ، أو التخلص من الأطعمة المصنعة ، أو المقلية ، أو المكررة بشكل مفرط لصالح بدائلها الطبيعية ، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أنه اختار استخدام مسحوق بروتين نباتي . البازلاء والأرز البني والشيا مصدر ما يصل إلى 21 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، مع 0 جرام من السكر ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبروتين لأولئك الذين يتطلعون إلى البقاء نحيفين.
19.93 دولارًا في Amazon.com
حلقات الجراج فيت الجمباز
هل تساءلت يومًا كيف يطور لاعبو الجمباز مثل هذه الأجسام العلوية المنحوتة؟ الجواب هو الوقت تحت التوتر: عضلاتهم تعمل بلا توقف لتثبيتها في أوضاع مرهقة. بدأت صناعة اللياقة البدنية الأوسع نطاقًا في الإمساك بهذا الأمر ، وهذه الحلقات الرخيصة للغاية والمحمولة توفر تمرينًا رائعًا للرياضيين الهواة ولاعبي الجمباز التنافسيين على حدٍ سواء.
27.95 دولارًا في Amazon.com
حصيرة اليوغا Gaiaum Premium Print
لا يزال الكثير من الرجال يستهجنون ممارسة اليوجا ، لكن الخسارة كلها لهم ، لأن هذا التمرين لكامل الجسم سيساعد في الحفاظ على عضلاتك ومفاصلك رشيقة ، ودرء الأوجاع والإصابات التي تعاني منها الأجسام الصلبة غير المتحركة. تعتبر اليوجا أيضًا وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، وتضيف سجادات اليوغا هذه لمسة شخصية لممارستك.
26.23 دولارًا في Amazon.com
حصاد الفاكهة المجففة
إذا كنت تريد أن يبدو جسمك مثل جسد إيفرون ، فسيتعين عليك الالتزام بتناول الطعام مثل الممثل ، وهذا يعني التخلي عن الوجبات الخفيفة غير الصحية المليئة بالسكر للحصول على شيء غني بالفيتامينات ومنخفض السعرات الحرارية. وهنا يأتي دور الفواكه المجففة!
13.29 دولارًا في Amazon.com
سماعات جابرا ايليت الرياضية اللاسلكية
من الصعب بما يكفي أن تحفز نفسك على إكمال تمرين شاق دون الحاجة إلى الاستماع إلى الموسيقى ذات الإيقاع المنخفض الشائعة في معظم الصالات الرياضية. خذ وقتك لتجميع قائمة تشغيل التمرين المفضلة لديك ، مع استكمال الألحان ذات الجهير الثقيل لمجموعات العلاقات العامة تلك أو المسارات عالية الإيقاع لجهاز المشي ، وبث موسيقاك من خلال سماعات الأذن اللاسلكية الشهيرة هذه من Jabra. إذا واجهتك مشكلة في العقد الماضي في التعامل مع سماعات الرأس السلكية ، فستحدث ثورة في الطريقة التي تمارس بها الرياضة.
168.34 دولارًا في Amazon.com
EltaMD Daily Facial Sunscreen
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتتمكن من الاستمتاع بالهواء الطلق ، حتى في فصل الشتاء ، فأنت مدين لنفسك بحماية بشرتك باستخدام واقٍ قوي من أشعة الشمس. غالبًا ما يصطاد المصورون إيفرون وهم يستمتعون بالركض في الهواء الطلق ، ومن الأفضل أن تعتقد أنه لا يخاطر بأضرار أشعة الشمس على وجهه من خلال عدم ارتداء واقٍ من الشمس.
26.50 دولارًا في Amazon.com
شوين ايردين بايك
إذا كنت تبحث عن قطعة من معدات تمارين القلب في المنزل يمكن استخدامها للتدريب عن بعد والتدريب المتقطع عالي الكثافة ، فابحث عن Airdine Bike من Schwinn. فائدة إضافية لاختيار الدراجة: لا تضغط على مفاصلك ، مما يعني أنه يمكنك دفع قلبك ورئتيك إلى أقصى حدودهما دون الاضطرار إلى المعاناة من آلام الركبة في صباح اليوم التالي.
899 دولارًا في Amazon.com
قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .